Esercizi Avambracci: Supinazione

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Scopri in questo video come eseguire la supinazione per avambracci per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa semplicemente con una panca e un manubrio sempre nell’ambito Metodo Butterfly. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile con una presa più stretta del solito massimizza di il tempo sotto tensione e la consapevolezza muscolare espirando nella fase concentrica ed inspirando nell’altra fase. La mobilità e la flessibilità ti indicheranno l’arco di movimento che deve sempre essere il più ampio possibile. Come sempre conta primariamente quello che senti a livello muscolare per quanto riguarda il pompaggio muscolare.