Scopri in questo video come eseguire la supinazione per avambracci per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa semplicemente con una panca e un manubrio sempre nell’ambito Metodo Butterfly. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile con una presa più stretta del solito massimizza di il tempo sotto tensione e la consapevolezza muscolare espirando nella fase concentrica ed inspirando nell’altra fase. La mobilità e la flessibilità ti indicheranno l’arco di movimento che deve sempre essere il più ampio possibile. Come sempre conta primariamente quello che senti a livello muscolare per quanto riguarda il pompaggio muscolare.
Esercizi Avambracci: i 4 Migliori con 2 Manubri per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Brachioradiale
flessione del gomito e supinazione dell’avambraccio
Flessore radiale del carpo
flessione
Flessore ulnare del carpo
flessione
Estensore ulnare del carpo
estensione
