Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Apr 2020 alle ore 8:07 PDT In questo video vediamo The Rock che risponde alle domande dei suoi fan circa i suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare e tanto altro nella sua mitica palestra Iron Paradise. Allenamento a Casa con…
Ecco gli esercizi: Estensione: 3×12 30″ Flessione: 3×12 30″ Pronazione: 3×12 30″ Supinazione: 3×12 30″ VIDEO: In questo video vediamo nel dettaglio un allenamento a casa per gli avambracci per aumentare la massa muscolare efficacemente utilizzando 1 panca e 1 manubrio. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo…
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Scopri in questo video per quanto riguarda aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa con 2 manubri in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza l’importanza della supinazione per i migliori risultati sempre nel contesto del Metodo Butterfly. Si tratta quindi di flettere l’articolazione del gomito e di supinare l’avambraccio per i migliori risultati in termini…
