Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’allenamento degli addominali per avere migliori risultati in un contesto di maggiore auto-consapevolezza. La cosa fondamentale è essere consapevoli che allenarli in maniera diretta non permette di bruciare il grasso che li ricopre quindi scoprirai che il modo migliore per allenarli consiste:
– fase 1: esercizi multiarticolari
– fase 2 : tutte le varianti di plank
– fase 3: eventualmente, ma non lo consiglio, crunch
Infatti gli addominali e la zona centrale del corpo a livello muscolare nascono per stabilizzare quindi è fondamentale allenarli per questa funzione.
