Luca GrisendiPersonal Trainer Online Colore Muscolo Funzione Vasto Intermedio & Retto Femorale Estensione del ginocchio & Flessione dell’anca (Retto Femorale) Vasto Laterale Estensione del ginocchio Vasto Mediale estensione del ginocchio Sartorio flessione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione esterna Adduttore adduzione Ileo-Psoas flessione, adduzione e rotazione esterna Semimembranoso estensione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione interna Semitendinoso estensione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione interna Bicipite Femorale estensione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione esterna Glutei estensione dell’anca e abduzione Gastrocnemio flessione plantare e flessione del ginocchio (piegato) Tibiale anteriore flette dorsalmente e inversione del piede i Migliori Esercizi per le Gambe Scheda Massa Gambe: 4 Errori Che NON Devi Fare nello Squat Scheda Massa Gambe in Palestra: 5 Esercizi per Avere Più Muscoli Scheda Massa Gambe/Spalle con 2 Manubri: 6 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Gambe con 2 Manubri: 5 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Gambe e Spalle con 2 Manubri a Casa: 7 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Total Body con 1 Bilanciere: 7 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Full Body con 2 Manubri SENZA Panca: 7 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Full Body con 2 Manubri a Casa SENZA Panca: 7 Esercizi Scheda Massa Total Body con 1 Elastico a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi Scheda Massa Gambe a Casa con 2 Manubri in 2 Mq: 5 Esercizi Scheda Massa Gambe con 2 Manubri a Casa in 2 Mq: 5 Esercizi Scheda Massa Gambe in Palestra in Multifrequenza: Serie, Ripetizioni ed Esercizi Scheda Massa Gambe con 2 Manubri a Casa in 2 Mq (Serie, Ripetizioni, Esercizi) Kevin Hart: Leg Extension per la Massa delle Gambe Scheda Massa Total Body a Corpo Libero: 7 Esercizi per Avere Più Muscoli #Shorts Scheda Massa Total Body a Corpo Libero: 7 Esercizi in 2 Mq Massa Muscolare Gambe: 1 Errore Che NON Devi Fare per Avere Più Muscoli Pulley, Lat Machine e Leg Curl a Casa con 1 Elastico in 2 Mq #Shorts Leg Press e Leg Extension: 1 Errore da NON Fare (in Palestra) #Shorts Leg Extension: Quando NON Eseguirla (Palestra e Casa) #Shorts Massa Muscolare Gambe: 5 Errori Che NON Devi Fare (+Pompaggio) Addominali e Gambe: 5 Esercizi Che NON Devi Fare per la Massa Leg Curl per i Bicipiti Femorali: Come Farlo a Casa (Panca + 1 Elastico) Squat con Bilanciere e Manubri: 5 Errori Che NON Devi Fare (Palestra e Casa) Leg Extension: Si o No per la Massa delle Gambe? (Palestra e Panca Multifunzione) Massa Muscolare Spalle e Gambe: 8 Errori Che NON Devi Fare (+ 8 Regole) Bicipiti Femorali: i 3 Migliori Esercizi per la Massa Muscolare (Anche a Casa) Esercizi Gambe: Stacco Rumeno Panca Multifunzione: Perchè NON Allenare le Gambe per la Massa (Leg Extension) Leg Extension a Casa con la Panca Multifunzione: Perchè NON Farlo per la Massa delle Gambe Bicipiti Femorali: i 3 Migliori Esercizi per la Massa Muscolare Anche a Casa in 2 Mq Squat con 2 Manubri: 5 Varianti per la Massa Muscolare Allenamento Massa Total Body a Casa con 2 Manubri e 2 Elastici: 7 Esercizi Squat per la Massa delle Gambe: Scendo Sotto al Parallelo? Scheda Massa Total Body con 1 Bilanciere: 7 Esercizi in 2 Mq a Casa #Shorts Massa Muscolare Gambe: 5 Varianti di Squat Che Non Fai Mai Squat con Elastico: 4 Varianti per la Massa Muscolare Che Non Fai Mai Squat: 5 Varianti per la Massa Muscolare Che Non Fai Mai Massa Muscolare Gambe: 5 Esercizi Che Non Fai Mai Scheda Massa Gambe con 2 Manubri a Casa: 5 Esercizi Massa Muscolare Gambe: Leg Press, Leg Extension e Leg Curl con 1 Elastico Squat: 7 Varianti Diverse per la Massa Muscolare Squat con Bilanciere: 10 Regole per la Massa Muscolare Esercizi Gambe: Leg Curl con Elastico Esercizi Gambe: Front Squat Esercizi Gambe: Dolphin Kick Squat: 3 Regole Da Rispettare per la Massa Muscolare Massa Muscolare Gambe: i 5 Migliori Esercizi con 1 Bilanciere Squat: le 5 Migliori Varianti Che Non Fai Mai per la Massa Allenamento Massa Full Body con 1 Elastico a Casa: 7 Esercizi Luca GrisendiPersonal Trainer OnlineCategoria: MuscoliDi LucaG06/03/2016Naviga tra i postPrecedentePost precedente:Muscoli SchienaSuccessivoProssimo post:Stretching SchienaArticoli correlatiMuscoli Addominali10/03/2016Muscoli Avambracci07/03/2016Muscoli Bicipiti07/03/2016Muscoli Tricipiti07/03/2016Muscoli Spalle07/03/2016Muscoli Pettorali07/03/2016Muscoli Schiena06/03/2016