Muscoli Spalle

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Muscoli Spalle

Colore

Muscolo

Funzione

Deltoidi anteriori

flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale

Deltoidi laterali

abduzione

Deltoidi posteriori

rotazione esterna e abduzione orizzontale

i Migliori Esercizi per le Spalle

Massa Muscolare Petto, Spalle e Tricipiti: 1 Trucco per Avere Più Muscoli con 2 Manubri

Spalle Larghe: 3 Esercizi con 2 Manubri per la Massa (Danko, Magnum e Commando)

Spalle Larghe: 1 Trucco per la Massa Muscolare con 2 Manubri

Spalle Larghe: 5 Esercizi con 2 Manubri per la Massa Muscolare a Casa

Massa Muscolare Spalle e Bicipiti: 3 Esercizi Diversi (Frankenstein)

Spalle Larghe e V Shape: 3 Esercizi con 2 Manubri per la Massa in Superserie

Scheda Massa a Casa con 2 Manubri in 2 Mq per Spalle e Braccia: 6 Esercizi

Spalle Larghe: 4 Esercizi Diversi con 2 Manubri in Superserie per la Massa (Expendables)

Spalle Larghe: 3 Esercizi con 2 Manubri per il V Shape e la Massa (Bad Boys)

Spalle Larghe e V Shape: 5 Esercizi con 2 Manubri per la Massa (Mission Impossible)

Spalle Larghe: 4 Esercizi con 2 Manubri per la Massa in Superserie (XXX)

Allenamento Spalle Larghe con 2 Manubri in Superserie: 4 Esercizi

Allenamento Spalle e Braccia con 2 Manubri in Superserie: 6 Esercizi

Spalle Larghe: 4 Esercizi con 2 Manubri in Superserie per la Massa

Allenamento V Shape Spalle per la Massa: 3 Esercizi Diversi con 2 Manubri

Spalle Larghe: 5 Esercizi per la Massa Che Non Fai Mai

V Shape Schiena e Spalle Larghe: 1 Trucco per la Massa Muscolare

Spalle Larghe: 3 Esercizi per la Massa con 2 Manubri

Scheda Massa Spalle e Braccia con 2 Manubri in Superserie a Casa

Petto e Spalle Larghe + V Shape: 3 Esercizi con 2 Manubri per la Massa

Spalle Larghe: 3 Esercizi con 2 Manubri per la Massa a Casa

Petto e Spalle: 4 Esercizi con 2 Manubri per la Massa Diversi dal Solito

Spalle Larghe: 4 Esercizi Con 2 Manubri per la Massa Diversi dal Solito

Spalle Larghe: Perchè Non Fare le Alzate Frontali per la Massa

Trapezio e Spalle Larghe: Come Allenarlo per la Massa Muscolare

Massa Muscolare Spalle: 5 Regole da Rispettare per Avere Più Muscoli

Esercizi Spalle a Corpo Libero: i 6 Migliori per la Massa Muscolare

Spalle Larghe: 4 Esercizi per la Massa Che Non Fai Mai

Esercizi Spalle: i 10 Migliori per la Massa Muscolare

Alzate Laterali con Manubri: 3 Errori da Evitare per la Massa

Allenamento Spalle: 4 Esercizi per la Massa Che Non Fai Mai

Allenamento Spalle: i 2 Migliori Esercizi con 1 Disco per la Massa

Allenamento Spalle in Superserie: 7 Esercizi Diversi con 2 Manubri

Allenamento Massa Muscolare: Deltoidi Posteriori e Cuffia dei Rotatori

Massa Muscolare Spalle: 3 Esercizi Che Non Fai Mai

Alzate Laterali per le Spalle: 1 Errore da Evitare

Esercizi Spalle: Spinte Frontali

Massa Muscolare Spalle: i 3 Migliori Esercizi per l’Articolazione

Massa Muscolare Spalle: 3 Errori Da Non Fare

Esercizi Spalle: Scott Press

Deltoidi Posteriori: le 7 Migliori Varianti per la Massa

Massa Muscolare Spalle e Tricipiti: i 4 Migliori Esercizi con 1 Bilanciere

Allenamento Spalle a Corpo Libero a Casa per la Massa

Esercizi Spalle: i 6 Migliori a Corpo Libero per la Massa

Esercizi Spalle: Meglio Spinte con Manubri o Cuban Press?

Alzate Laterali per le Spalle: Perchè l’ExtraRotazione

Esercizi Spalle: Spinte con Elastico

Esercizi Spalle: Meglio Spinte con Manubri o Cuban Press?

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Esercizi Deltoidi Posteriori: Meglio Face Pull o Croci Inverse?

Category: MuscoliBy LucaG 07/03/2016

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