ColoreMuscoloFunzioneDeltoidi anterioriflessione, rotazione interna e adduzione orizzontaleDeltoidi lateraliabduzioneDeltoidi posteriorirotazione esterna e abduzione orizzontalei Migliori Esercizi per le SpalleScheda Massa Spalle e Braccia in Palestra in Multifrequenza: Serie, Ripetizioni ed EserciziScheda Massa Spalle e Braccia con 1 Panca e 2 Manubri a Casa in 2 MqScheda Massa Spalle: 3 Errori Che NON Devi Fare #ShortsScheda Massa Petto/Spalle: le 4 Migliori Varianti di Piegamenti (Push Up) #ShortsSpalle Larghe: i 4 Migliori Esercizi per la Massa Muscolare #ShortsScheda Petto/Spalle: 4 Errori Che NON Devi Fare per la Massa #ShortsScheda Massa Parte Alta con 1 Bilanciere: 5 Esercizi per Avere Più Muscoli #ShortsScheda Massa Muscolare Petto e Spalle: 3 Errori Che NON Devi FareScheda Massa Total Body a Corpo Libero: 7 Esercizi in 2 MqScheda Massa: 1 Problema Se Alleni Troppo il Petto e Come Risolverlo (+4 Errori)Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle: 3 Errori Che NON Devi Fare #ShortsScheda Massa Spalle: 4 Esercizi per Spalle Larghe #ShortsScheda Massa Petto/Schiena/Spalle: 5 Errori Che NON Devi FareScheda Massa Petto/Schiena/Spalle/ 3 Errori Che NON Devi Fare (Palestra e Casa)Scheda Massa Spalle/Schiena con 2 Manubri in Piedi: 4 Esercizi #ShortsScheda Massa Spalle: 3 Errori Che NON Devi Fare (Palestra e Casa)Massa Muscolare Spalle: 5 Esercizi Che NON Devi Fare (Anche a Casa)Scheda Massa Spalle e Braccia: 9 Esercizi per Avere Più Muscoli #ShortsMultipower: 3 Esercizi per la Massa Muscolare (NO Squat) #ShortsSpalle Larghe: 3 Errori da NON Fare per la Massa #ShortsMassa Muscolare Spalle: 3 Regole da Rispettare #ShortsAlzate Laterali e Croci Inverse: 2 Errori da NON Fare per il V ShapeMassa Muscolare Spalle: 5 Esercizi Che NON Devi Fare (+4 Regole)Massa Muscolare Spalle: 3 Esercizi + 2 Movimenti Che NON Devi FareMassa Muscolare Spalle e Gambe: 8 Errori Che NON Devi Fare (+ 8 Regole)V Shape e Larghezza Spalle: 5 Esercizi Che NON Devi FareTirate al Mento: Perché NON Devi Farle per la Massa Muscolare (3 Problemi e 3 Fasi)Alzate Laterali per le Spalle: 1 Errore Che NON Devi Fare per la Massa e il V ShapeDeltoidi Anteriori: Perchè NON Devi Allenarli e 5 Regole per il V ShapeSpalle Larghe e V Shape: 3 Regole + 1 Trucco per la Massa MuscolareMassa Muscolare Petto, Spalle e Tricipiti: 1 Trucco per Avere Più Muscoli con 2 ManubriSpalle Larghe: 1 Trucco per la Massa Muscolare con 2 ManubriSpalle Larghe: 5 Esercizi con 2 Manubri per la Massa Muscolare a CasaMassa Muscolare Spalle e Bicipiti: 3 Esercizi Diversi (Frankenstein)Spalle Larghe e V Shape: 3 Esercizi con 2 Manubri per la Massa in SuperserieScheda Massa a Casa con 2 Manubri in 2 Mq per Spalle e Braccia: 6 EserciziAllenamento Spalle Larghe con 2 Manubri in Superserie: 4 EserciziAllenamento Spalle e Braccia con 2 Manubri in Superserie: 6 EserciziSpalle Larghe: 4 Esercizi con 2 Manubri in Superserie per la MassaAllenamento V Shape Spalle per la Massa: 3 Esercizi Diversi con 2 ManubriSpalle Larghe: 5 Esercizi per la Massa Che Non Fai MaiV Shape Schiena e Spalle Larghe: 1 Trucco per la Massa MuscolareSpalle Larghe: 3 Esercizi per la Massa con 2 ManubriScheda Massa Spalle e Braccia con 2 Manubri in Superserie a CasaPetto e Spalle Larghe + V Shape: 3 Esercizi con 2 Manubri per la MassaSpalle Larghe: 3 Esercizi con 2 Manubri per la Massa a CasaPetto e Spalle: 4 Esercizi con 2 Manubri per la Massa Diversi dal SolitoSpalle Larghe: 4 Esercizi Con 2 Manubri per la Massa Diversi dal SolitoSpalle Larghe: Perchè Non Fare le Alzate Frontali per la MassaTrapezio e Spalle Larghe: Come Allenarlo per la Massa MuscolareCategoria: MuscoliDi LucaG07/03/2016Naviga tra i postPrecedentePost precedente:Muscoli PettoraliSuccessivoProssimo post:Muscoli TricipitiArticoli correlatiMuscoli Addominali10/03/2016Muscoli Avambracci07/03/2016Muscoli Bicipiti07/03/2016Muscoli Tricipiti07/03/2016Muscoli Pettorali07/03/2016Muscoli Gamba06/03/2016Muscoli Schiena06/03/2016