Muscoli Spalle

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Muscolo

Funzione

Deltoidi anteriori

flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale

Deltoidi laterali

abduzione

Deltoidi posteriori

rotazione esterna e abduzione orizzontale

i Migliori Esercizi per le Spalle

Scheda Massa Parte Alta con 1 Bilanciere: 5 Esercizi per Avere Più Muscoli #Shorts

Scheda Massa Muscolare Petto e Spalle: 3 Errori Che NON Devi Fare

Scheda Massa Total Body a Corpo Libero: 7 Esercizi in 2 Mq

Scheda Massa: 1 Problema Se Alleni Troppo il Petto e Come Risolverlo (+4 Errori)

Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle: 3 Errori Che NON Devi Fare #Shorts

Scheda Massa Spalle: 4 Esercizi per Spalle Larghe #Shorts

Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle: 5 Errori Che NON Devi Fare

Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle/ 3 Errori Che NON Devi Fare (Palestra e Casa)

Scheda Massa Spalle/Schiena con 2 Manubri in Piedi: 4 Esercizi #Shorts

Scheda Massa Spalle: 3 Errori Che NON Devi Fare (Palestra e Casa)

Massa Muscolare Spalle: 5 Esercizi Che NON Devi Fare (Anche a Casa)

Scheda Massa Spalle e Braccia: 9 Esercizi per Avere Più Muscoli #Shorts

Multipower: 3 Esercizi per la Massa Muscolare (NO Squat) #Shorts

Spalle Larghe: 3 Errori da NON Fare per la Massa #Shorts

Massa Muscolare Spalle: 3 Regole da Rispettare #Shorts

Alzate Laterali e Croci Inverse: 2 Errori da NON Fare per il V Shape

Massa Muscolare Spalle: 5 Esercizi Che NON Devi Fare (+4 Regole)

Massa Muscolare Spalle: 3 Esercizi + 2 Movimenti Che NON Devi Fare

Massa Muscolare Spalle e Gambe: 8 Errori Che NON Devi Fare (+ 8 Regole)

V Shape e Larghezza Spalle: 5 Esercizi Che NON Devi Fare

Tirate al Mento: Perché NON Devi Farle per la Massa Muscolare (3 Problemi e 3 Fasi)

Alzate Laterali per le Spalle: 1 Errore Che NON Devi Fare per la Massa e il V Shape

Deltoidi Anteriori: Perchè NON Devi Allenarli e 5 Regole per il V Shape

Spalle Larghe e V Shape: 3 Regole + 1 Trucco per la Massa Muscolare

Massa Muscolare Petto, Spalle e Tricipiti: 1 Trucco per Avere Più Muscoli con 2 Manubri

Spalle Larghe: 1 Trucco per la Massa Muscolare con 2 Manubri

Spalle Larghe: 5 Esercizi con 2 Manubri per la Massa Muscolare a Casa

Massa Muscolare Spalle e Bicipiti: 3 Esercizi Diversi (Frankenstein)

Spalle Larghe e V Shape: 3 Esercizi con 2 Manubri per la Massa in Superserie

Scheda Massa a Casa con 2 Manubri in 2 Mq per Spalle e Braccia: 6 Esercizi

Allenamento Spalle Larghe con 2 Manubri in Superserie: 4 Esercizi

Allenamento Spalle e Braccia con 2 Manubri in Superserie: 6 Esercizi

Spalle Larghe: 4 Esercizi con 2 Manubri in Superserie per la Massa

Allenamento V Shape Spalle per la Massa: 3 Esercizi Diversi con 2 Manubri

Spalle Larghe: 5 Esercizi per la Massa Che Non Fai Mai

V Shape Schiena e Spalle Larghe: 1 Trucco per la Massa Muscolare

Spalle Larghe: 3 Esercizi per la Massa con 2 Manubri

Scheda Massa Spalle e Braccia con 2 Manubri in Superserie a Casa

Petto e Spalle Larghe + V Shape: 3 Esercizi con 2 Manubri per la Massa

Spalle Larghe: 3 Esercizi con 2 Manubri per la Massa a Casa

Petto e Spalle: 4 Esercizi con 2 Manubri per la Massa Diversi dal Solito

Spalle Larghe: 4 Esercizi Con 2 Manubri per la Massa Diversi dal Solito

Spalle Larghe: Perchè Non Fare le Alzate Frontali per la Massa

Trapezio e Spalle Larghe: Come Allenarlo per la Massa Muscolare

Massa Muscolare Spalle: 5 Regole da Rispettare per Avere Più Muscoli

Spalle Larghe: 4 Esercizi per la Massa Che Non Fai Mai

Esercizi Spalle: i 10 Migliori per la Massa Muscolare

Alzate Laterali con Manubri: 3 Errori da Evitare per la Massa

Allenamento Spalle: 4 Esercizi per la Massa Che Non Fai Mai

Allenamento Spalle: i 2 Migliori Esercizi con 1 Disco per la Massa

Categoria: MuscoliDi LucaG 07/03/2016

Luca Grisendi Personal Trainer
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