Colore Muscolo Funzione Brachioradiale flessione del gomito e supinazione dell’avambraccio Flessore radiale del carpo flessione Flessore ulnare del carpo flessione Estensore ulnare del carpo estensione Estensore delle dita estensione i Migliori Esercizi per gli Avambracci
Colore Muscolo Funzione Bicipite brachiale flessione del gomito, supinazione dell’avambraccio i Migliori Esercizi per i Bicipiti
Colore Muscolo Funzione Capo lungo estensione (gomito), estensione del braccio Capo mediale estensione del gomito Capo laterale estensione del gomito i Migliori Esercizi per i Tricipiti
Colore Muscolo Funzione Deltoidi anteriori flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale Deltoidi laterali abduzione Deltoidi posteriori rotazione esterna e abduzione orizzontale i Migliori Esercizi per le Spalle
Colore Muscolo Funzione Pettorale minore stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso Pettorale maggiore flessione, estensione, adduzione, rotazione interna e adduzione orizzontale i Migliori Esercizi per i Pettorali
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