Luca GrisendiPersonal Trainer Online Colore Muscolo Funzione Elevatore della Scapola Elevazione della scapola Trapezio – porzione superiore elevazione della scapola & rotazione verso l’alto Trapezio – porzione mediale adduzione & rotazione verso l’alto Trapezio – porzione inferiore depressione Dorsali estensione, rotazione interna, adduzione, abduzione orizzontale Subscapolare rotazione interna Piccolo Rotondo & Infraspinato rotazione esterna Sopraspinato abduzione Dentato Anteriore stabilizzazione, abduzione, rotazione verso l’alto i Migliori Esercizi per la Schiena Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle: 3 Errori Che NON Devi Fare (+1 Regola) Scheda Massa Schiena: 6 Errori Che NON Devi Fare per Avere Più Muscoli Scheda Massa Petto/Schiena con 2 Manubri SENZA Panca: 6 Esercizi Scheda Massa Petto/Schiena con la Panca Multifunzione + 2 Manubri: 6 Esercizi Rematore Inverso: le 6 Migliori Varianti per la Massa della Schiena Scheda Massa Schiena/Bicipiti con 2 Manubri: 6 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Petto/Schiena con 1 Panca e 2 Manubri: 6 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Petto/Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi Scheda Massa Petto/Schiena con 1 Panca e 2 Manubri: 7 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Schiena: i 7 Migliori Esercizi con 1 Elastico in 2 Mq (V Shape) Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Elastico a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa: 7 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Schiena e Bicipiti in Palestra: 6 Esercizi in Multifrequenza Scheda Massa Petto e Schiena in Superserie: 6 Esercizi con 2 Manubri Scheda Massa Total Body con 1 Bilanciere: 7 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Schiena e Bicipiti con 2 Manubri: 7 Esercizi in 2 Mq Ercolina/Cavo Alto: i 7 Migliori Esercizi per la Massa della Parte Alta (Casa/Palestra) Scheda Massa Full Body con 2 Manubri SENZA Panca: 7 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa Petto e Schiena in Palestra: 6 Esercizi per Avere Più Muscoli Panca Multifunzione: i 12 Migliori Esercizi per la Massa della Parte Alta a Casa Scheda Massa Petto e Schiena a Casa: 7 Esercizi (1 Panca e 2 Manubri) Scheda Massa Full Body con 2 Manubri a Casa SENZA Panca: 7 Esercizi Scheda Massa Parte Alta con 1 Panca e 2 Manubri: 7 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa e V Shape Schiena: i 7 Migliori Esercizi con 1 Elastico Scheda Massa Total Body con 1 Elastico a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi Panca Multifunzione: 7 Esercizi per la Massa e il V Shape della Schiena #Shorts Panca Multifunzione: 4 Esercizi per la Massa di Petto e Schiena a Casa #Shorts Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa: 7 Esercizi Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa in 2 Mq: 7 Esercizi Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle: 3 Errori Che NON Devi Fare per Avere Più Muscoli Croci Inverse con Manubri per la Schiena: 1 Errore Che NON Devi Fare Rematore con Bilanciere al Multipower: le 7 Migliori Varianti per Massa e V Shape (Schiena) Scheda Massa Petto e Schiena con 1 Panca e 2 Manubri a Casa in 2 Mq The Rock: Rematore con Bilanciere al Multipower nella “Iron Paradise” V Shape Schiena: 4 Esercizi per la Massa Muscolare #Shorts Lat Machine: 3 Errori Che NON Devi Fare per il V Shape #Shorts Scheda Massa Total Body a Corpo Libero: 7 Esercizi per Avere Più Muscoli #Shorts Scheda Massa Parte Alta con 1 Bilanciere: 5 Esercizi per Avere Più Muscoli #Shorts Lat Machine: 1 Trucco per il V Shape e la Massa (+ Pompaggio) Pulley: 3 Errori Che NON Devi Fare per la Massa #Shorts Scheda Massa: Perchè Volume di Allenamento Petto = Schiena (+ Muscoli) Scheda Massa Total Body a Corpo Libero: 7 Esercizi in 2 Mq Scheda Massa: 1 Problema Se Alleni Troppo il Petto e Come Risolverlo (+4 Errori) Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle: 5 Errori Che NON Devi Fare Scheda Massa Schiena: 5 Varianti di Rematore con 1 Bilanciere #Shorts Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle/ 3 Errori Che NON Devi Fare (Palestra e Casa) Scheda Massa Spalle/Schiena con 2 Manubri in Piedi: 4 Esercizi #Shorts Scheda Massa Muscolare Schiena: le 10 Migliori Varianti di Rematore #Shorts Multipower: 3 Esercizi per la Massa Muscolare (NO Squat) #Shorts Lat Machine: le 3 Migliori Varianti per il V Shape della Schiena #Shorts Luca GrisendiPersonal Trainer OnlineCategoria: MuscoliDi LucaG06/03/2016Naviga tra i postPrecedentePost precedente:Come Fare Gli Squat per la Massa Muscolare delle GambeSuccessivoProssimo post:Muscoli GambaArticoli correlatiMuscoli Addominali10/03/2016Muscoli Avambracci07/03/2016Muscoli Bicipiti07/03/2016Muscoli Tricipiti07/03/2016Muscoli Spalle07/03/2016Muscoli Pettorali07/03/2016Muscoli Gamba06/03/2016