Ecco gli esercizi:
Crunch: 5×8 30″
Side Plank: 5×30″ 30″
Russian Twist: 5×8 30″
Wood Chop: 5×8 30″
Hay Bailer: 5×8 30″
Vediamo nel dettaglio in questo video i 5 migliori esercizi per allenare gli addominali obliqui anche a casa in poco spazio divertendoti come mai prima.
Tutto questo per i migliori risultati in termini di addome piatto nell’ambito autoconsapevolezza con la consapevolezza muscolare che ti guida in tempo reale così da valutare l’efficacia di quanto stai eseguendo.
Il migliore sicuramente è il side plank che ti permette di allenare il core per la funzione principale che svolge, ossia la stabilizzazione.
A casa puoi replicare i cavi semplicemente arrotolando 1 elastico rosso intorno ad una struttura stabile.
