Spinte con Manubri su Panca Piana (Alternate): 3×10 Plank Row: 3×10 Spinte ai Cavi: 3×10 Rematiore al Cavo Alto: 3×10 Croci ai Cavi: 3×10 Spinte con Manubri su Panca Piana (Enfasi fase Negativa): 3×10 Spinte con il “Magic Stick” Croci con Manubri/Spinte a Presa Stretta: 3×10 French Press con Manubri: 3×10 In questo video scopriamo…
Ecco gli esercizi: Crunch: 5×8 30″ Side Plank: 5×30″ 30″ Russian Twist: 5×8 30″ Wood Chop: 5×8 30″ Hay Bailer: 5×8 30″ Vediamo nel dettaglio in questo video i 5 migliori esercizi per allenare gli addominali obliqui anche a casa in poco spazio divertendoti come mai prima. Tutto questo per i migliori risultati in…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 13 Apr 2020 alle ore 3:57 PDT In questo video vediamo The Rock che risponde alle domande dei suoi fan nella mitica palestra Iron Paradise circa i suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare e non solo. Trovi il Project Rock cliccando…
Vediamo nel dettaglio in questo incredibile video un allenamento per le gambe a casa con 2 manubri in poco spazio anche a corpo libero per aumentare la massa muscolare efficientemente puntando con forza all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare rispettando l’esecuzione dello squat con lo spostamento bacino, “hip hinge”, quindi l’accosciata espirando nella fase concentrica…
https://www.youtube.com/watch?v=yzG3RslGQbM In questo video scopriamo con quale elastico puoi iniziare l’allenamento a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio. Di base assicurati, come sempre, di migliorare l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare così da progredire al meglio verso la tua meta finale. Potrai così sempre utilizzare…
