In questo video scopriamo con quale elastico puoi iniziare l’allenamento a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio.
Di base assicurati, come sempre, di migliorare l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare così da progredire al meglio verso la tua meta finale.
Potrai così sempre utilizzare il pompaggio muscolare come un feedback immediato che ti confermerà o meno l’efficacia di quanto stai eseguendo.
Enfatizza quindi al meglio entrambe le fasi del movimento, sia quella concentrica di contrazione, sia quella eccentrica; in questo modo renderai il tutto molto più efficace.
Arrotolando l’elastico rosso intorno alla barra per trazioni puoi ricreare i cavi e l’ercolina anche a casa in poco spazio così da aggiungere tanti esercizi alla tua routine di allenamento.
Ti rimando anche alla mia innovativa tecnica del Triple Pump.
