Scopri in questo video i sette migliori esercizi per addominali scolpiti anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito Metodo Butterfly dove è il pompaggio muscolare per quanto riguarda le sensazioni che ti guidano così che sia il corpo ad indicarti la via giusta per un grande salto di qualità in poco spazio. Come sempre impara ad ascoltarti al meglio migliorando la consapevolezza muscolare, la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione. Enfatizza la fase eccentrica assicurandoti in tutti gli esercizi che tecnica e postura siano impeccabili e di avere la forza muscolare necessaria. Quasi tutti gli esercizi sono eseguibili a casa.
Scheda Palestra: Quanti Esercizi Fare per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
