Scopri in questo video un allenamento “Bro Split” per gli addominali per aumentare la massa muscolare. Bro Split significa che ogni giorno allenerai un gruppo muscolare diverso focalizzandoti quindi solo su di esso. In questi esercizi assicurati di focalizzarti al massimo sul pompaggio muscolare concentrandoti al massimo sugli addominali a livello muscolare. Ecco gli esercizi:
– leg raise;
– wood chop; –
– otis up.
Addominali Scolpiti: Perché Non Allenarli Come gli Altri Muscoli
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
