In questo video scopriamo nel dettaglio come eseguire l’Hay Bailer che sia in palestra al cavo o a casa con l’elastico per addominali scolpiti in poco spazio allenandoli al meglio per la stabilizzazione così come anche a livello profondo anche per quanto riguarda gli obliqui così da avere un allenamento completo che colpisca la zona centrale per la funzione principale che svolge che per l’appunto è la stabilizzazione. Assicurati che la schiena mantenga il più possibile le curve fisiologiche espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica. Puoi partire con l’elastico rosso.
Allenamento Addominali Scolpiti: Gli Unici 2 Esercizi Che Devi Fare
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
