Aumentare Massa Muscolare: lo Shocking Principle

Scopri in questo video per quanto riguarda aumentare la massa muscolare nell’ambito Metodo Butterfly anche a casa lo Shocking Principle per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare soprattutto in fase di stallo quando non vedi grandi risultati. Si tratta quindi di fornire al muscolo uno stimolo diverso dal solito per sbloccare i risultati stessi…

Massa Muscolare: i 7 Migliori Esercizi

Vediamo nel dettaglio in questo video i 7 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare e della forza muscolare espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica sempre con postura precisa, scapole addotte e depresse e la schiena che mantiene le curve…

Scapole Addotte e Depresse: Come Fare (Esecuzione Corretta)

Scapole Addotte e Depresse: significa “aprire il petto” a livello articolare avvicinando le scapole e portandole verso il basso. In questo modo proteggi l’articolazione delle spalle compensando in parte la postura non corretta su base quotidiana. Ovviamente le scapole stesse si muoveranno negli esercizi di petto, schiena e spalle anche se tenderanno verso la posizione…

EDT: Escalataing Density Training per la Massa

In questo video scopriamo qualcosa di diverso rispetto al solito, ossia l’EDT, l’Escalating Density Training per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa con il focus sulla densità di allenamento e sul volume e meno sui carichi fermandoti prima del cedimento sempre con un ottimo pompaggio muscolare. Nei 60 minuti eseguire PR zone di…