Ecco le macchine:
Chest Press
Pectoral Machine
Lat Machine
Pulley
Rematore alla Macchina
Shoulder Press
Ercolina
Cavi
Leg Press
Leg Extension
Leg Curl
Scopri in questo video le migliori 10 macchine che puoi utilizzare in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente divertendoti alla grande.
L’obiettivo, come sempre, è l’ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare; in questo modo tutto il tuo percorso di fitness risulterà essere sicuramente più sostenibile sin dal giorno 1.
Datti quindi modo di spostare il focus dai carichi utilizzati alle sensazioni muscolari così da migliorare anche l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
Potrai quindi utilizzare il pompaggio muscolare mentre ti alleni come un feedback immediato che ogni tuo gruppo muscolare ti fornirà così che tu possa sempre valutare in tempo reale l’efficacia di quanto stai eseguendo.
Ovviamente le macchine non sono obbligatorie dal momento che puoi tranquillamente allenarti a casa in poco spazio utilizzando semplicemente 1 panca con schienale reclinabile, 1 bilanciere e 2 manubri.
Sii quindi consapevole che il muscolo nell’ambito della Metafora di Rocky 4 non sa quello che stai facendo quindi al di là del singolo esercizio o della macchina che stai utilizzando conta sempre primariamente ciò che senti a livello muscolare.
Puoi approffittare delle macchine in palestra per eseguire tecniche come il piramidale ed il dropset così da testare sempre nuove soluzioni che ti permettano di massimizzare l’intensità di ogni tua singola sessione di allenamento.
Puoi anche provare la mia innovativa tecnica denominata “Mass to the King” così da cambiare un pò le cose rispetto al solito.
