Scopri in questo video un allenamento per spalle e braccia a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con 2 manubri per l’ipertrofia muscolare passando anche per la forza muscolare con ottima consapevolezza muscolare sempre migliorando la connessione mente muscolo così da vere ottimi risultati anche in poco spazio. Esegui tutto in 4×8 in superserie…
Scopri in questo video quanto deve durare l’allenamento in palestra e anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente sempre nel contesto del Metodo Butterfly dove è il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio i muscoli che lavorano. Fondamentale migliorare sempre più la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare…
Scopri in questo video un allenamento super efficace per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio senza attrezzatura a corpo libero per quanto riguarda la parte alta per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con scapole addotte e depresse per preservare l’articolazione delle spalle con massimo focus sulla consapevolezza…
Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 5×12 30″ Rematore Inverso: 5×12 30″ Pike Push Up: 5×12 30″ Prisoner Extension: 5×12 30″ Dips: 5×12 30″ Plank: 5×30″ 30″ Squat a Corpo Libero: 5×15 30″ Scopri in questo video un allenamento a corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con…
Scopriamo nel dettaglio con precisione in questo video un allenamento per i bicipiti a casa con 2 manubri in poco spazio con solo 1 panca con schienale reclinabile per aumentare la massa muscolare con estrema efficienza puntando come sempre nei tuoi workout all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con scapole addotte e depresse per aiutare…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopriamo nel dettaglio in questo video un allenamento per le spalle a casa con 2 manubri in poco spazio con solo 1 panca per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando con efficacia all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con…
https://www.youtube.com/watch?v=ihqVLWxR7gs Vediamo in questo video un allenamento per la schiena a casa con 2 manubri in poco spazio per aumentare la massa muscolare efficacemente indirizzandoci verso l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica sempre con carichi non…
https://www.youtube.com/watch?v=TdF7-5kiXcE
Scapole Addotte e Depresse: significa “aprire il petto” a livello articolare avvicinando le scapole e portandole verso il basso. In questo modo proteggi l’articolazione delle spalle compensando in parte la postura non corretta su base quotidiana. Ovviamente le scapole stesse si muoveranno negli esercizi di petto, schiena e spalle anche se tenderanno verso la posizione…
Scopri in questo video un allenamento in superserie per gli avambracci per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio massimizzando l’intensità e la densità di allenamento senza pause con solo 1 manubrio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti indica se quello che…
https://www.youtube.com/watch?v=Fuls-pZ9qIU Scopri in questo video l’allenamento per braccia grosse a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio con poca attrezzatura sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli lavorano. Assicurati che tecnica e postura siano impeccabili in ogni esercizio con la schiena che mantiene le curve…
Vediamo in questo video un allenamento total body con 2 manubri per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come lavorano i muscoli in termini di contrazione con postura precisa e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Assicurati di eseguire…
https://www.youtube.com/watch?v=NG7lWoLdLB0
https://www.youtube.com/watch?v=5mV-wj6Wr0A
https://www.youtube.com/watch?v=k7mTlYWwpK8
Scopri in questo video un programma di allenamento completo con 2 manubri senza panca per allenarti a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare efficacemente senza troppa attrezzatura divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza lasciando che sia il corpo a guidarti tramite il pompaggio muscolare per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare. Assicurati di provare…
Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte 1° Tipo: 3×12 30″ Spinte 2° Tipo: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Elastico: 3×12 30″ Scopri in questo video i 6 migliori esercizi con 1 elastico per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa…
Scopri in questo video un allenamento per il petto a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile…
Scopriamo in questo video perchè a casa puoi allenarti efficacemente per aumentare la massa muscolare in poco spazio con poca attezzatura tutto in superserie per massimizzare il tempo sotto tensione, l’intensità e la connessione mente muscolo per i migliori risultati anche con poco peso e pochi dischi a disposizione. Il punto è proprio è questo:…
Scopri in questo video un allenamento total body a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo con efficacia puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare sempre con esecuzione e postura impeccabili e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira nella fase concentrica ed inspira in quella…
Ecco gli esercizi: Skull Crusher Curl Curl alla Panca Scott Ab Rollout Vediamo nel dettaglio in questo video i 4 migliori esercizi con bilanciere EZ per aumentare la massa muscolare di tricipiti, bicipiti e addominali anche a casa in poco spazio. Il pompaggio muscolare come sempre ti guida così da valutare in tempo reale…
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Smash Curl: 3×12 30″ Scopriamo in questo video un allenamento per spalle e braccia con 2 manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a…
