Scopri in questo video un allenamento total body a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo con efficacia puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare sempre con esecuzione e postura impeccabili e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira nella fase concentrica ed inspira in quella eccentrica da eseguire lentamente per la massima efficacia. Prova tutti gli esercizi eseguendoli in superserie per la massima intensità e densità di allenamento puntando sul tempo sotto tensione e sulla consapevolezza muscolare con ottima connessione mente muscolo.
