Scopri in questo video per aumentare la massa muscolare anche a casa con poca attrezzatura devi per forza usare carichi molto elevati per migliorare l’ipertrofia muscolare così come la forza muscolare. Si tratta prima di tutto come sempre di imparare ad ascoltarsi nell’ambito autoconsapevolezza così che sia il corpo con il pompaggio muscolare a guidarti per una migliore forma fisica. Di fatto il peso che utilizzi è un mezzo e non il fine quindi assicurati che questa consapevolezza muscolare sia presente in te in modo tale da rendere l’allenamento più divertente ed efficace anche in poco spazio nella tua home gym. Quindi puoi aumentare i carichi del 5% ogni due settimane in un contesto di ottima postura e tecnica impeccabile con la zona centrale del corpo sempre contratta. Assicurati che le sensazioni muscolari siano sempre al top per migliorare la tua connessione mente muscolo così come il tempo sotto tensione. Quindi, buon allenamento!
