Ecco un allenamento total body per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri per allenare tutto il corpo divertendoti per avere più muscoli sempre nell’ambito autoconsapevolezza lasciando che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire come i muscoli stessi si contraggono lavorando in superserie per la massima intensità e densità di…
Scopri in questo video come creare i cavi a casa in poco spazio utilizzando semplicemente 2 elastici. Potrai così eseguire tanti esercizi per la parte alta che normalmente potresti fare soltanto in palestra. L’obiettivo è l’ipertrofia muscolare sempre con l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare al primo posto. In…
Scopri in questo video un allenamento completo per gambe e spalle a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri divertendoti puntando come sempre all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare sempre con ottima consapevolezza muscolare massimizzando anche il tempo sotto tensione sempre sentendo i muscoli…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare di schiena e bicipiti a casa con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre in superserie per la massima intensità e densità di allenamento massimizzando anche il pompaggio muscolare sentendo come i…
In questo incredibile allenamento scopriamo come allenare petto e tricipiti a casa con 2 manubri e 1 panca con schienale reclinabile in poco spazioni divertendoti per aumentare la massa muscolare puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti indirizza massimizzandolo lavorando in superserie per la massima intensità e densità…
Scopri in questo video tutta l’attrezzatura per crearti una palestra a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti senza aver bisogno di un grande budget. Tutto come sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il corpo ti guida in termini di pompaggio muscolare per sentire come i muscoli lavorano nei vari esercizi. Nella prima fase…
Scopri in questo video un allenamento per petto e bicipiti a casa con due manubri per aumentare la massa muscolare in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari ti guida per sentire come i muscoli si contraggono. Come sempre puoi eseguire tutto in superserie per la massima intensità…
VIDEO: Scopri in questo video un piccolo trucco per aumentare la forza muscolare a casa ed in palestra divertendoti alla grande. MASSA: Tutto questo a parità di ipertrofia e massa muscolare sempre nell’ambito dell’autoconsapevolezza. APPROCCIO: Nell’ambito di questo approccio saranno sempre i muscoli a guidarti in ogni singola sessione di allenamento indicandoti cosa…
In questo video scopriamo una scheda di allenamento total body a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con 7 esercizi diversi dal solito sempre nell’ambito autoconsapevolezza così che i muscoli in termini di contrazione e pompaggio muscolare ti guidino per sentire come stai lavorando in superserie per…
Scopri in questo video 10 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire i muscoli che si contraggono così da migliorare la connessione mente muscolo. Si tratta quindi di eseguire tutto in superserie…
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
Scopriamo nel dettaglio in questo video un allenamento divertente per gambe e spalle a casa con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per aumentare la massa muscolare con grande efficacia in poco spazio mirando all’intensità di allenamento più che ai carichi alti così che la sessione non vada oltre i 60 minuti con…
Vediamo in questo video un allenamento efficace per schiena e bicipiti a casa con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per aumentare la massa muscolare in maniera efficiente in poco spazio mirando all’intensità così che tu rimanga nei 60 minuti con la massima densità di allenamento per puntare all’ipertrofia muscolare nel contesto del…
Scopri in questo video la panca con schienale reclinabile perfetta per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare così come il relativo allenamento per avere più muscoli con la panca e 2 manubri per divertirti in poco spazio puntando nel corso del tempo anche alla forza muscolare sempre con ottima consapevolezza muscolare così da…
Ecco gli esercizi: Pulldown: 5×8 dropset Rematore: 5×8 dropset French Press: 5×8 dropset Curl: 5×8 dropset VIDEO: Scopri in questo video 4 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare con la panca multifunzione a casa in poco spazio. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo…
Scopri in questo video un allenamento per le gambe per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono al meglio espirando nella fase concentrica ed inspirano in quella eccentrica sempre con la schiena che mantiene le…
In questo video scopriamo un allenamento per spalle e braccia a casa per aumentare la massa muscolare con 2 manubri in poco spazio divertendoti anche con una panca con schienale reclinabile per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare eseguendo tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre migliorando…
In questo video scopriamo un allenamento in superserie, senza pause per la massima intensità e densità di allenamento, a casa in poco spazio con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per aumentare la massa muscolare di petto e schiena sempre con ottima consapevolezza muscolare sentendo il pompaggio muscolare con buona connessione mente muscolo,…
https://www.youtube.com/watch?v=1mpnnSrq-l8 Ecco gli esercizi: Starman Press: 5×8 superserie WYT: 5×8 superserie Manbat Raise: 5×8 superserie Darkseid Big Arm: 5×8 superserie Warfist Curl: 5×8 superserie Wood Chop: 5×8 superserie Nightwing Squat: 5×8 superserie In questo video scopriamo 7 esercizi con 1elastico per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti come mai…
Ecco i 6 modi: 1° Modo: Panca con Schienale Reclinabile 2° Modo: Barra per Trazioni 3° Modo: di Lato, Struttura Stabile 4° Modo: 1 Manubrio + 1 Elastico 5° Modo: 2 Manubri + 1 Elastico 6° Modo: 2 Manubri + 2 Elastici Scopri in questo video 6 modi diversi per fissare gli elastici a…
Ecco la scheda: Goblet Squat: 3×12 30” Squat Sumo: 3×12 30” Front Squat: 3×12 30” Stacco Rumeno: 3×12 30” Calf Raises: 3×12 30” Plank: 3×30″ 30″ Stretching Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa in poco spazio con 2 manubri per i migliori risultati di…
In questo video scopriamo un allenamento completo di serie, ripetizioni e pause per spalle e braccia per aumentare la massa muscolare anche a casa con 1 panca con schienale reclinabile, 2 manubri e 1 bilanciere per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare così da divertirti anche in poco spazio sempre con ottima…
Scopri in questo video la differenza fra manubri normali e manubri regolabili per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono nei vari esercizi così da divertirti di più sempre con la massima sicurezza. La…
In questo video scopriamo i 4 strumenti migliori per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio delle braccia colpendo al meglio i bicipiti in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre evitando il cheating con il massimo focus sulla consapevolezza muscolare. Puoi provarli magari in superserie fissando quindi i gomiti…
https://www.youtube.com/watch?v=OqAZTmkbvyw In questo video scopriamo un allenamento per la parte alta per aumentare la massa muscolare con 1 elastico fissato ad un manubrio bello stabile e pesante per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare cambiando un pò lo stimolo rispetto al solito per colpire i muscoli in termini di contrazione e pompaggio…
https://www.youtube.com/watch?v=Lwu63MzXdME
https://www.youtube.com/watch?v=I8UCnWo3IYw&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=YoMFwFNpp1Q
Scopri in questo video la palestra definitiva a casa per allenarti in poco spazio per aumentare la massa muscolare divertendoti con tutta l’attrezzatura che puoi accumulare nel corso del tempo sempre con ottima enfasi sulla consapevolezza muscolare così da sentire al meglio la contrazione dei muscoli espirando sempre nella fase concentrica con postura impeccabile. Ovviamente…
