Ecco gli esercizi:
Starman Press: 5×8 superserie
WYT: 5×8 superserie
Manbat Raise: 5×8 superserie
Darkseid Big Arm: 5×8 superserie
Warfist Curl: 5×8 superserie
Wood Chop: 5×8 superserie
Nightwing Squat: 5×8 superserie
In questo video scopriamo 7 esercizi con 1elastico per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti come mai prima.
Il pompaggio muscolare ti indirizza sia in termini di piacere di allenamento che di efficacia così da sentire con ottima consapevolezza muscolare se quello che fai, in superserie per la massima intensità, è il meglio per ogni tuo gruppo muscolare nello specifico.
Assicurati di azzeccare l’esecuzione di ogni esercizio in termini di tecnica di base con le scapole addotte e depresse e la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche.
Lascia che sia il corpo a guidarti in ogni singola sessione di allenamento per un divertimento mai provato prima senza quindi preoccuparti troppo di serie e ripetizioni.
