In questo video The Rock, intervistato da Hiram Garcia suo amico e produttore di molti film, ci parla della sua sfida unica che lo ha visto contrapporsi a Roman Reigns a WrestleMania per uno spettacolo imperdibile per il massimo divertimento dei fan. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di…
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
In questo video scopriamo l’allenamento AMRAP, ossia “As Many Reps As Possible” per aumentare la massa muscolare anche a casa tipicamente nel corpo libero per cambiare un pò le cose rispetto al solito per puntare sull’ipertrofia muscolare anche senza attrezzatura così da avere grandi risultati anche in termini di forza muscolare con il pompaggio muscolare…
