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VIDEO: Scopri in questo video un piccolo trucco per aumentare la forza muscolare a casa ed in palestra divertendoti alla grande. MASSA: Tutto questo a parità di ipertrofia e massa muscolare sempre nell’ambito dell’autoconsapevolezza. APPROCCIO: Nell’ambito di questo approccio saranno sempre i muscoli a guidarti in ogni singola sessione di allenamento indicandoti cosa…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 29 Set 2020 alle ore 5:08 PDT “Insensibile al rumore. Superato da nessuno. Questo è il nostro MANA. Uno sguardo all’interno del nostro processo di lavoro. La nostra “filosofia a due mani” di controllare solo ciò che possiamo realmente controllare mettendoci sempre…
Scopri in questo video 10 errori da evitare nell’allenamento per la massa per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza così che il pompaggio muscolare dei muscoli ti guidi per sentire in termini di contrazione come sta lavorando il tuo corpo in tutti gli esercizi rispettando sempre i principi di…
https://www.youtube.com/watch?v=iu6xaTD32pE
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo come allenare al meglio il trapezio per spalle larghe anche a casa con poca attrezzatura divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza così che tu senta i muscoli contrarsi in termini di pompaggio muscolare migliorando sempre più la connessione…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 25 Set 2020 alle ore 3:09 PDT In questo post scopriamo il prossimo ruolo di The Rock come Black Adam insieme all’attore Aldis Hodge che interpreterà Hawkman che è stato chiamato al telefono proprio da Dwayne Jonhson per ricevere l’incredibile notizia. Ecco…
In questo video scopriamo una scheda di allenamento total body a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con 7 esercizi diversi dal solito sempre nell’ambito autoconsapevolezza così che i muscoli in termini di contrazione e pompaggio muscolare ti guidino per sentire come stai lavorando in superserie per…
Scopri in questo video 10 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire i muscoli che si contraggono così da migliorare la connessione mente muscolo. Si tratta quindi di eseguire tutto in superserie…
https://www.youtube.com/watch?v=uL_14jVpfy8
Vediamo in questo video i 4 migliori esercizi con 2 manubri, diversi dal solito, per braccia grosse anche a casa per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza così che i muscoli in termini di contrazione e pompaggio muscolare ti indichino cosa è efficace per te per un salto…
In questo video The Rock, intervistato da Hiram Garcia suo amico e produttore di molti film, ci parla della sua sfida unica che lo ha visto contrapporsi a Roman Reigns a WrestleMania per uno spettacolo imperdibile per il massimo divertimento dei fan. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di…
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
In questo video scopriamo l’allenamento AMRAP, ossia “As Many Reps As Possible” per aumentare la massa muscolare anche a casa tipicamente nel corpo libero per cambiare un pò le cose rispetto al solito per puntare sull’ipertrofia muscolare anche senza attrezzatura così da avere grandi risultati anche in termini di forza muscolare con il pompaggio muscolare…
Oggi scopriamo assieme un nuovo brand, si chiama Jersix e nasce dall’esigenza di avere uno o più capi di abbigliamento sportivo di qualità, 100% personalizzabili, il tutto ad un prezzo veramente ottimo. Jersix permette a chiunque di esprimere la propria creatività, grazie all’utilizzo del configuratore che si trova sul loro sito on-line ci si può…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 20 Set 2020 alle ore 6:29 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 21 Set 2020 alle ore 5:35 PDT In questo post scopriamo come viene prodotta la tequila Teremana di The Rock per un…
Scopriamo nel dettaglio in questo video un allenamento divertente per gambe e spalle a casa con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per aumentare la massa muscolare con grande efficacia in poco spazio mirando all’intensità di allenamento più che ai carichi alti così che la sessione non vada oltre i 60 minuti con…
In questo video scopriamo Arnold Schwarzenegger che interpreta Terminator per scherzare con i suoi fan e per beneficenza in occasione, inoltre, del lancio di “Terminator Genisys”. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock nella Iron Paradise Non sei seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 20 Set 2020 alle ore 9:21 PDT In questo post scopriamo come The Rock trascorre il sabato sera con la sua tequila Teremana guardando lo sport in tv. Interessante notare come una star di Hollywood possa in effetti passare una serata tranquilla…
Vediamo in questo video un allenamento efficace per schiena e bicipiti a casa con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per aumentare la massa muscolare in maniera efficiente in poco spazio mirando all’intensità così che tu rimanga nei 60 minuti con la massima densità di allenamento per puntare all’ipertrofia muscolare nel contesto del…
In questo video scopriamo la palestra casalinga di Rick Ross che ha da poco perso tanto peso migliorando quindi la sua forma fisica. Ci mostra come è organizzato il suo stile di vita in termini di allenamenti per perdere peso e aumentare la massa muscolare e non solo. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 19 Set 2020 alle ore 8:42 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 27 Set 2020 alle ore 9:01 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 5 Ott…
Scopri in questo video la panca con schienale reclinabile perfetta per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare così come il relativo allenamento per avere più muscoli con la panca e 2 manubri per divertirti in poco spazio puntando nel corso del tempo anche alla forza muscolare sempre con ottima consapevolezza muscolare così da…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Set 2020 alle ore 1:24 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Set 2020 alle ore 9:25 PDT The Rock ha divelto il cancello per andare al lavoro per incontrarsi con i produttori…
https://www.youtube.com/watch?v=Sq_j52kVGCk
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 14 Set 2020 alle ore 9:36 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 27 Set 2020 alle ore 9:01 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 5 Ott…
https://www.youtube.com/watch?v=S0DbdM8XWm8
https://www.youtube.com/watch?v=2p2HH4YaMBY
Ecco gli esercizi: Pulldown: 5×8 dropset Rematore: 5×8 dropset French Press: 5×8 dropset Curl: 5×8 dropset VIDEO: Scopri in questo video 4 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare con la panca multifunzione a casa in poco spazio. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo…
