Ecco gli esercizi: Scalphunter: 5×8 superserie Static 2 Dumbbells Rotation: 5×8 superserie Landmine 180s: 5×8 superserie Tucks: 5×8 superserie Leg Lift: 5×8 superserie VIDEO: Vediamo nel dettaglio in questo video 5 esercizi per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio per un addome piatto. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare …
Ecco in questo video i 5 migliori esercizi che non fai mai per braccia grosse e per il picco per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri in poco spazio divertendoti così da avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video vediamo nel dettaglio con accuratezza i 3 miti da sfatare per quanto riguarda la definizione muscolare per perdere peso e più nello specifico per ridurre la percentuale di grasso anche a casa facendo tutte le settimane…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video le 5 regole da rispettare per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa preservando l’articolazione delle spalle stesse senza problemi articolari nel lungo periodo così da divertirti in tutta sicurezza anche a casa…
Scopri in questo video le 4 migliori tecniche di allenamento per aumentare la massa muscolare e avere più muscoli anche a casa in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura sempre con ottima consapevolezza muscolare migliorando la connessione mente muscolo così che la contrazione dei muscoli ti indichi se quello che stai facendo è efficace per…
In questo video scopriamo l’intervista fra The Rock e il suo amico e produttore Hiram Garcia in occasione del lancio del libro fotografico “The Rock: Through the Lens” realizzato da Hiram stesso contenente i migliori scatti che ripercorrono la carriera di The Rock, dal wrestling al cinema. Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI…
Scopri in questo video la composizione in termini di fibre di ogni muscolo e gruppo muscolare per aumentare la massa muscolare in maniera più efficace anche a casa con poco attrezzatura in poco spazio così da avere migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre massimizzando la connessione mente muscolo. Semplificando, le fibre di…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 7 Set 2020 alle ore 3:54 PDT In questo video scopriamo il brindisi di The Rock con la sua tequila Teremana per il Labor Day per celebrare tutti i suoi fan. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa…
Scopri in questo video 1 trucco per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa con poca attrezzatura come sempre nell’ambito autoconsapevolezza migliorando la connessione mente muscolo per sentire al meglio la contrazione dei muscoli in termini di pompaggio muscolare, bruciore e non solo. Devi enfatizzare il movimento di chiusura in caso di alcuni…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 7 Set 2020 alle ore 6:00 PDT In questo video direttamente dal profilo instagram di The Rock, scopriamo un messaggio importante per un cambiamento necessario di questi tempi. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 6 Set 2020 alle ore 9:33 PDT In questo toccante video scopriamo il messaggio di The Rock ai vigili del fuoco per ringraziarli del loro contributo in questo periodo particolare. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare…
Scopri in questo video un allenamento per le gambe per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono al meglio espirando nella fase concentrica ed inspirano in quella eccentrica sempre con la schiena che mantiene le…
In questo video scopriamo un allenamento per spalle e braccia a casa per aumentare la massa muscolare con 2 manubri in poco spazio divertendoti anche con una panca con schienale reclinabile per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare eseguendo tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre migliorando…
In questo video scopriamo un allenamento in superserie, senza pause per la massima intensità e densità di allenamento, a casa in poco spazio con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per aumentare la massa muscolare di petto e schiena sempre con ottima consapevolezza muscolare sentendo il pompaggio muscolare con buona connessione mente muscolo,…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) in data: 4 Set 2020 alle ore 12:18 PDT In questa foto vediamo Arnold Schwarzenegger davanti alla prima ed unica Gold’s Gym, quella originale del 1975 dove fu girato il mitico documentario “Pumping Iron”. Allenamento a Casa con 130€ in Poco Spazio Puoi…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 4 Set 2020 alle ore 9:14 PDT In questo video scopriamo la storia della giovane graduanda che ha contattato The Rock, che ci parla direttamente dalla mitica Iron Paradise, con i famosi 7 dollari investiti per il suo futuro. Trovi il Project…
Scopriamo in questo video diverso dal solito una sfida molto interessante che puoi affrontare sia a casa che in palestra per sentire sempre al meglio ciò che fai, anche tramite i miei due video Test e Guida, come sempre per migliorare la connessione mente muscolo, la consapevolezza muscolare e il tempo sotto tensione con il…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 3 Set 2020 alle ore 8:12 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 12 Set 2020 alle ore 10:02 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 13 Ott…
https://www.youtube.com/watch?v=NXEL1L2Xwxc
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 7 Set 2020 alle ore 1:19 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Hobbs & Shaw (@hobbsandshaw) in data: 8 Set 2020 alle ore 10:20 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data:…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 1 Set 2020 alle ore 10:28 PDT In questo post scopriamo i caschi che The Rock usava ai tempi del football quando aveva provato una carriera diversa dal wrestling. Sfortunamente non gli andò bene però si rifece alla grande nella WWE. Ora,…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) in data: 31 Ago 2020 alle ore 2:54 PDT In questo video scopriamo Arnold Schwarzenegger che esegue il rematore a T per aumentare la massa muscolare della schiena ascoltando a sorpresa Taylor Swift. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda…
