Scopri in questo video le 4 migliori tecniche di allenamento per aumentare la massa muscolare e avere più muscoli anche a casa in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura sempre con ottima consapevolezza muscolare migliorando la connessione mente muscolo così che la contrazione dei muscoli ti indichi se quello che stai facendo è efficace per il tuo obiettivo. Assicurati di applicare tutto al meglio sempre con carichi adeguati per il tuo livello di forza muscolare per puntare all’ipertrofia muscolare rispettando anche tutti i principi di base per quanto riguarda la tecnica di esecuzione, la postura, la posizione delle scapole etc.
Eccole:
Superserie: zero pause, massima intensità
Dropset: zero pause, masisma intensità
Piramidale: aumento dei carichi
