Trazioni: Meglio a Presa Larga o Stretta?

Scopri in questo video se sia meglio eseguire le trazioni a presa stretta o larga per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa con una barra per trazioni con il pompaggio muscolare che ti guida nell’ambito autoconsapevolezza così che le sensazioni muscolari rappresentino sempre il fine ultimo. Assicurati di avere la forza muscolare necessaria…

Allenamento Massa Muscolare: Deltoidi Posteriori e Cuffia dei Rotatori

Scopri in questo video un allenamento per i deltoidi posteriori e la cuffia dei rotatori per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contragono espirando nella fase concentrica…

Esercizi Schiena: ExtraRotazione con Manubrio

Posizionati su una panca con lo schienale completamente abbassato selezionando un manubrio che puoi gestire al meglio in termini di esecuzione senza compensare in maniera non corretta per un’eventuale mancanza di forza muscolare. Appoggia il gomito sul ginocchio quindi esegui questo movimento di extrarotazione espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica…

ExtraRotazione: i 5 Migliori Esercizi per la Massa

In questo video vediamo nel dettaglio i 5 migliori esercizi di extrarotazione per aumentare la massa muscolare della schiena e della cuffia dei rotatori per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa con 2 manubri ed un elastico migliorando sempre più la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare.…

Lat Machine: un Trucco Efficace per la Massa Muscolare

In questo video scopriamo un. piccolo trucco per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa se hai la panca multifunzione per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre rispettando il tuo grado di flessibilità e mobilità con scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle. Puoi spostare i gomiti leggermente in…

Esercizi Schiena: ExtraRotazione

Seleziona un elastico che sia proporzionato in termini di resistenza al tuo grado di forza muscolare quindi fissalo ad una struttura stabile posizionandoti ad una distanza tale da eseguire correttamente l’esercizio. Le gambe sono leggermente piegate con la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per una corretta postura. La zona lombare non deve…

Esercizi Schiena: Rematore con Elastico

Scopri in questo video come eseguire il rematore con elastico per aumentare la massa muscolare della schiena a casa con una panca e una barra per trazioni per creare un’ercolina domestica. Gambe leggermente piegate, zona centrale del corpo contratta per un’ottima postura e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. L’esecuzione consiste nel…

Esercizi Schiena: Lat Pulldown con Elastico

Scopri in questo video come eseguire il lat pulldown con elastico per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa con una barra per trazioni che ti permette di creare un’ercolina domestica sempre nel contesto del Metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare dei dorsali ti permette di sentore come lavorano i muscoli per puntare…

Esercizi Schiena: Trazioni vs Lat Machine per il V Shape della Schiena

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video se per quanto riguarda gli esercizi della schiena per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza siano meglio le trazioni oppure la lat machine…

Scheda Palestra

Trazioni: Cosa Fare Se Non Riesci a Eseguirle

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video per quanto riguarda gli esercizi per la schiena cosa fare se non riesci ad eseguire le trazioni per aumentare la massa muscolare dei dorsali anche a casa con una barra per trazioni in poco spazio. Come prima cosa assicurati che il focus sia…

Personal Trainer

Pulley e Lat Machine: che bilanciere uso?

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriamo quali sono i bilancieri migliori da utilizzare con pulley e lat machine per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa se hai la panca multifunzione sempre…

La Metafora del Surfer

Cuffia dei Rotatori: Perchè Allenarla Ogni Giorno

Scopri in questo video perché allenare la cuffia dei rotatori tutti i giorni per un discorso di stabilizzazione, funzionale e preventivo sempre equilibrando i movimenti di spinta con quelli di tirata per quanto riguarda il petto e la schiena così che la zona delle spalle a livello articolare sia equilibrata al meglio. Quasi tutti gli…

Scheda Palestra

Trazioni: Uso la Cintura con Disco?

Scopri in questo video se conviene usare la cintura con disco per quanto riguarda aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Per prima cosa assicurati di eseguire trazioni e dips con tecnica e postura impeccabili senza compensare in maniera non corretta. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti sulla contrazione…

Personal Trainer

Trazioni: Quando Posso Iniziare a Farle?

Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video quando puoi iniziare ad eseguire le trazioni per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa a corpo libero sempre in un contesto in cui hai la forza muscolare necessaria per una corretta esecuzione. Inizialmente puoi aumentare la forza stessa con alcuni…

Cuffia dei Rotatori: i 7 Migliori Esercizi

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i 7 migliori esercizi per la cuffia dei rotatori per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa in un contesto in cui la connessione mente…

Pullover: Esercizio per i Pettorali o la Schiena

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video scopriremo se il pullover con manubrio e con bilanciere è un esercizio per i pettorali o per la schiena. Di base assicurati che la tecnica sia precisa per quanto riguarda la posizione delle scapole, la respirazione…