Scopri in questo video i 4 errori da evitare nella lat machine per aumentare la massa muscolare della schiena in palestra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con ottimo pompaggio muscolare in un contesto di adeguata consapevolezza muscolare e di connessione mente muscolo al top così che sia sempre il corpo…
Scopri in questo video se sia meglio eseguire le trazioni a presa stretta o larga per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa con una barra per trazioni con il pompaggio muscolare che ti guida nell’ambito autoconsapevolezza così che le sensazioni muscolari rappresentino sempre il fine ultimo. Assicurati di avere la forza muscolare necessaria…
Scopri in questo video un allenamento per i deltoidi posteriori e la cuffia dei rotatori per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio in superserie per la massima intensità e densità di allenamento sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contragono espirando nella fase concentrica…
Scopriamo in questo video la differenza fra trazioni e lat machine per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che ti guida nell’ambito autoconsapevolezza assicurandoti che le scapole siano ben retratte per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in…
Posizionati su una panca con lo schienale completamente abbassato selezionando un manubrio che puoi gestire al meglio in termini di esecuzione senza compensare in maniera non corretta per un’eventuale mancanza di forza muscolare. Appoggia il gomito sul ginocchio quindi esegui questo movimento di extrarotazione espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica…
In questo video veidamo le 2 migliori varianti di rematore inverso per la schiena per aumentare la massa muscolare anche a casa a corpo libero con le dips bar o con un bilanciere fissato in un rack. In questo modo puoi avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con la zona centrale del…
In questo video vediamo nel dettaglio la differenza fra pullover e lat pulldown per aumentare la massa muscolare di petto e schiena anche a casa con eventuale elastico, manubrio e panca o panca multifunzione. Nel pullover lavora il petto con le braccia completamente estese e in parte la schiena con le braccia flesse mentre nel…
In questo video vediamo nel dettaglio i 5 migliori esercizi di extrarotazione per aumentare la massa muscolare della schiena e della cuffia dei rotatori per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare anche a casa con 2 manubri ed un elastico migliorando sempre più la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare.…
Vediamo in questo video le 5 migliori varianti di pulley in palestra o a casa se hai la panca multifunzione per aumentare la massa muscolare dei dorsali con il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari che ti indirizza per valutare come ogni variante colpisce al meglio i tuoi muscoli per puntare all’ipertrofia muscolare e…
Scopri in questo video le cinque migliori variante di lat machine per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa se hai la panca multifunzione con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come ogni variante colpisce al meglio i tuoi dorsali in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Puoi provare diverse…
In questo video scopriamo un. piccolo trucco per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa se hai la panca multifunzione per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre rispettando il tuo grado di flessibilità e mobilità con scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle. Puoi spostare i gomiti leggermente in…
Seleziona un elastico che sia proporzionato in termini di resistenza al tuo grado di forza muscolare quindi fissalo ad una struttura stabile posizionandoti ad una distanza tale da eseguire correttamente l’esercizio. Le gambe sono leggermente piegate con la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per una corretta postura. La zona lombare non deve…
Scopri in questo video come eseguire il rematore con elastico per aumentare la massa muscolare della schiena a casa con una panca e una barra per trazioni per creare un’ercolina domestica. Gambe leggermente piegate, zona centrale del corpo contratta per un’ottima postura e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. L’esecuzione consiste nel…
Scopri in questo video come eseguire il lat pulldown con elastico per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa con una barra per trazioni che ti permette di creare un’ercolina domestica sempre nel contesto del Metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare dei dorsali ti permette di sentore come lavorano i muscoli per puntare…
In questo video vediamo perchè devi fare solo movimenti davanti al viso per evitare problemi articolari a livello delle spalle per aumentare la massa muscolare con efficacia con esercizi come lat machine, overhead press e military press senza causare troppo stress a carico dell’articolazione. Il problema si pone nel momento in cui i gomiti si…
Scopri in questo video per aumentare la massa muscolare della schiena a casa e in palestra nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti guida se sia meglio il pulley o il rematore con bilanciere per colpire al meglio i dorsali. Come sempre si tratta di avere una postura e una tecnica impeccabile lasciando che sia…
In questo video scopriamo se sia meglio eseguire la lat machine o il lat pulldown per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa se hai la panca multifunzione per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare allo stesso tempo puntando sul v shape per aumentare la larghezza della schiena a fini estetici. Il…
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Scopri in questo video perché allenare la cuffia dei rotatori tutti i giorni per un discorso di stabilizzazione, funzionale e preventivo sempre equilibrando i movimenti di spinta con quelli di tirata per quanto riguarda il petto e la schiena così che la zona delle spalle a livello articolare sia equilibrata al meglio. Quasi tutti gli…
Scopri in questo video se conviene usare la cintura con disco per quanto riguarda aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Per prima cosa assicurati di eseguire trazioni e dips con tecnica e postura impeccabili senza compensare in maniera non corretta. Scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti sulla contrazione…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video quando puoi iniziare ad eseguire le trazioni per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa a corpo libero sempre in un contesto in cui hai la forza muscolare necessaria per una corretta esecuzione. Inizialmente puoi aumentare la forza stessa con alcuni…
Scopri in questo video il principale errore da evitare alla lat machine per i dorsali per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con le sensazioni muscolari che rappresentano l’obiettivo primario in termini di pompaggio muscolare mentre i carichi utilizzati sono solo un mezzo. Movimento lento e controllato nella fase eccentrica massimizzando il…
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Scopri in questo video un allenamento con la panca multifunzione a casa per aumentare la massa muscolare per petto e schiena nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con la focus sul pompaggio muscolare e sulle sensazioni in generale. Scapole retratte e addotte per gli esercizi del petto e retratte…
Scopri in questo video un allenamento per petto e schiena per aumentare la massa muscolare a casa. In tutti gli esercizi assicurati che l’esecuzione sia impeccabile per quanto riguarda la posizione delle scapole. Il focus deve essere sempre sulla contrazione muscolare massimizzando il tempo sotto tensione per i migliori risultati. Espira quando contrai ed inspira…
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Scopri in questo video come allenare la cuffia dei rotatori per un discorso posturale, per aumentare la massa muscolare e per bilanciare i troppi esercizi di spinta per quanto riguarda petto e spalle che molto spesso vengono eseguiti. Se infatti si esagera con gli esercizi di petto e deltoidi nel lungo periodo ci potrebbero essere…
