Massa Muscolare: 3×12, 5×8 e Piramidale per Avere Più Muscoli (5 Fasi)
Ecco le fasi: Fase 1: 3×12 30″ Fase 2: 4×12 30″ Fase 3: 5×8 30″ Fase 4: 5×8 superserie Fase 5: 5×8 piramidale Scopri in questo video la giusta progressione per quanto riguarda serie e ripetizioni per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio. Puntiamo come sempre all’ipertrofia muscolare senza necessariamente…
