Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di tutta la parte alta e anche a casa in poco spazio divertendoti con solamente 1 bilanciere a terra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare allenando petto, schiena, spalle, tricipiti, bicipiti e addominali sempre con ottima consapevolezza muscolare per sentire…
Scopri in questo video il miglior esercizio per vincere a braccio di ferro allenando quindi il muscolo giusto per avere i migliori risultati in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Nel video scoprirai come in realtà non siano i bicipiti a rappresentare la chiave di volta dal momento che questi in realtà intervengono primariamente…
VIDEO: In questo video scopriamo una partita di dodgeball molto divertente che vede protagonisti Kevin Hart e Anna Kendrick fra lanci e risate a non finire. WHAT THE FIT: Questo video fa parte di una serie denominata “What The Fit” che l’attore amico di The Rock ha realizzato con alcune personalità famose per divertimento…
Scopri in questo video chi è il miglior partner di allenamento tra Arnold e The Rock per aumentare la massa muscolare divertendoti in questo scenario immaginario ed intrigante per fare un salto di qualità in termini di forma fisica. Puoi quindi “scegliere” se allenarti con il mito Arnold oppure con la stella ormai non più…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger Fan Club (@thearnoldfans) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger Fan Club (@thearnoldfans) Ecco il nuovo incredibile cartone animato ispirato ad Arnold Schwarzenegger chiamato “Superhero Kindergarten” che insegnerà…
Scopri in questo video 1 piccolo trucco per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio divertendoti come sempre puntando non tanto sui carichi che rappresentano soltanto un mezzo per dare al muscolo lo stimolo quanto piuttosto la connessione mente muscolo migliorando la consapevolezza muscolare così che la contrazione e il pompaggio…
Scopri in questo video i 4 migliori bilancieri per allenarti a casa in poco spazio divertendoti per aumentare la massa muscolare con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare cambiando la tua routine di allenamento aggiungendo tanti esercizi in più per la parte alta e bassa. Di base puoi partire con il bilanciere da…
Scopri in questo video cinque esercizi diversi per aumentare la massa muscolare di petto e schiena a casa in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura così da puntare come sempre all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare per colpire i muscoli in termini di stimolo efficace perché crescano a riposo. Così facendo puoi andare alla grande…
Scopri in questo video come creare una palestra a casa in 2 mq per allenarti al meglio per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti così da avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare con poca attrezzatura andando per gradi così da progredire al meglio in termini di divertimento e risultati di…
Scopri in questo video le 7 migliori tecniche per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti come sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove conta primariamente imparare ad ascoltarsi con il pompaggio muscolare che ti permette di sentire come i muscoli si contraggono nei vari esercizi. Puoi variare quindi la tua strategia di allenamento…
https://www.youtube.com/watch?v=lV53Mwh5UV8
Scopri in questo video un esercizio diverso dal solito per aumentare la massa muscolare della schiena a corpo libero anche a casa in poco spazio divertendoti come mai prima. Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare cambiando un po’ le cose rispetto al solito evitando le classiche trazioni che possono risultare fin troppo difficili soprattutto…
VIDEO: In questo video scopriamo l’allenamento dell’attore Mark Wahlberg per aumentare la massa muscolare efficacemente. Il workout comprende anche un pò di attività aerobica. La palestra fa parte della catena/brand F45 di cui Mark stesso è un co-finanziatore. WORKOUT: Gli allenamenti sono costituiti in parte da esercizi multiarticolari con i pesi come lo squat…
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Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo video un messaggio importante da parte di The Rock ai suoi fan in un giorno speciale che rappresenta una ricorrenza particolarmente significativa per la sua famiglia. Nel ricordare suo padre condivide con la sua community, come sempre, un pò di motivazione…
Ecco le fasi: Fase 1: 3×12 30″ Fase 2: 4×12 30″ Fase 3: 5×8 30″ Fase 4: 5×8 superserie Fase 5: 5×8 piramidale Scopri in questo video la giusta progressione per quanto riguarda serie e ripetizioni per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio. Puntiamo come sempre all’ipertrofia muscolare senza necessariamente…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questa polaroid condivisa da The Rock una storia molto interessante che rimanda alla sua carriera nel mondo del wrestling che gli ha consegnato a prendersi cura del pubblico così da renderlo felice con i suoi show. Si tratta non solo di intrattenimento…
Scopri in questo video nell’ambito della scheda per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura se sia necessario usare tanto peso con poche ripetizioni o poco peso con tanta ripetizioni per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare divertendoti alla grande sempre con il pompaggio muscolare…
Scopri in questo video un piccolo trucco da applicare anche a casa con 2 manubri e 1 elastico rosso per aumentare la massa muscolare dei bicipiti colpendo in particolar modo anche il picco dei bicipiti stessi per i migliori risultati di ipertrofia muscolare in un contesto di ottimo ascolto di te per quanto riguarda la…
Scopri in questo video 1 trucco per aumentare la massa muscolare a casa per risolvere un problema che incontri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura e meno carichi rispetto alla palestra dove comunque non saresti seguito. Si tratta fondamentalmente di compensare per l’appunto i minor carichi a…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da ZOA ENERGY (@zoaenergy) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da ZOA ENERGY (@zoaenergy) Lo Spot della ZOA Energy Drink Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo…
https://www.youtube.com/watch?v=mO2__QCqIT8
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Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Scopri in questo articolo perchè The Rock è la persona più apprezzata al mondo non solo per i suoi film ma soprattutto per la sua particolare storia che l’ha portato dov’è ora. In passato la situazione era completamente diversa quando ad esempio a 15…
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=HsEr8G40kfs Ecco la scheda: Esercizi di Flessibilità e Mobilità GAMBE: Stacco Sumo con Bilanciere PETTO: Parallel Press con Manubri SCHIENA: Rematore con Manubri SPALLE: Spinte con Manubri GAMBE: Goblet Squat SCHIENA: Lat Machine con Maniglia Pulley CORE: Plank su Fitball CARDIO VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento dell’attrice Karen Gillan in preparazione per il film…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Ecco il messaggio di The Rock per ritrovare e mantenere la motivazione per allenamenti incredibili nella Iron Paradise e anche al di fuori dell’ambito allenamento così da vivere una vita piena, circondati di persone che possono aiutarci a migliorare. Ecco il suo messaggio: “Grazie…
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali con Manubri: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Prisoner Curl: 3×12 30″ Scopri in questo video un allenamento interessante con 2 manubri e 4 esercizi per aumentare la massa muscolare delle…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) In questo video scopriamo il messaggio di The Rock per il nuovo anno per ritrovare e mantenere tanta motivazione per allenamenti imbattibili e non solo. Il suo focus principale rimane quello di “essere presenti” con le persone con le quali condividiamo la nostra vita…
