Scopri in questo video 1 trucco per aumentare la massa muscolare a casa per risolvere un problema che incontri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura e meno carichi rispetto alla palestra dove comunque non saresti seguito. Si tratta fondamentalmente di compensare per l’appunto i minor carichi a disposizione che comunque vengono dopo rispetto all’importanza della consapevolezza muscolare con le superserie per aumentare intensità e densità di allenamento allo stesso tempo puntando anche alla mia nuova tecnica di allenamento ossia il “Triple H” proprio per avere migliori risultati in un contesto in cui il muscolo non sa quello che fa e quindi conta primariamente l’ascolto di sé. I carichi vanno aumentati del 5% ogni due settimane ma vengono comunque sempre dopo rispetto alle sensazioni come il pompaggio muscolare da massimizzare soprattutto nella fase eccentrica per quanto riguarda la connessione mente muscolo. Puoi quindi nel corso del tempo eseguire tutto senza pause il che rende l’allenamento più efficace e divertente.
