Scopri in questo video come iniziare a fare le trazioni per aumentare la massa muscolare della schiena e dei dorsali anche a casa con una barra per trazioni in poco spazio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare senza sbagliare l’esecuzione con tecnica e pompaggio muscolare impeccabili. Assicurati di andare per gradi…
Ecco gli esercizi: Rematore con Bilanciere (Pronazione e Supinazione) Rematore con Trazy Bar Rematore con la Corda Rematore con la Maniglia (Martello, Pronazione e Supinazione) Rematore con le Maniglie (Martello, Pronazione e Supinazione) Rematore con Maniglia Pulley Rematore con Bilanciere a V Rematore con Elastico (Martello, Pronazione e Supinazione) In questo video vediamo le…
Scopri in questo video se sia meglio eseguire le trazioni a presa stretta o larga per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa con una barra per trazioni con il pompaggio muscolare che ti guida nell’ambito autoconsapevolezza così che le sensazioni muscolari rappresentino sempre il fine ultimo. Assicurati di avere la forza muscolare necessaria…
https://www.youtube.com/watch?v=YQ37nRftExo
Posizionati su una panca con lo schienale completamente abbassato selezionando un manubrio che puoi gestire al meglio in termini di esecuzione senza compensare in maniera non corretta per un’eventuale mancanza di forza muscolare. Appoggia il gomito sul ginocchio quindi esegui questo movimento di extrarotazione espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica…
https://www.youtube.com/watch?v=B6J5uYUWNG4
Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 5×12 30″ Rematore Inverso: 5×12 30″ Pike Push Up: 5×12 30″ Prisoner Extension: 5×12 30″ Dips: 5×12 30″ Plank: 5×30″ 30″ Squat a Corpo Libero: 5×15 30″ Scopri in questo video un allenamento a corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con…
Ecco le 5 varianti: Maniglia Pulley Bilanciere Trazy Bar Corda Maniglie Scopri in questo video le 5 migliori varianti di pulley in palestra per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente. Punta come sempre a valorizzare di base l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare così da compiere un…
https://www.youtube.com/watch?v=INqQC-i9hBA
https://www.youtube.com/watch?v=uzLTWXWJDYc
Ecco le varianti: Rematore con Bilanciere con Presa in Pronazione Rematore con Bilanciere con Presa in Supinazione Rematore con Bilanciere a 1 Mano (Presa a Martello) Rematore Inverso Facilitato con Presa in Pronazione Rematore Inverso Facilitato con Presa in Supinazione Rematore Inverso Avanzato con Presa in Pronazione Rematore Inverso Avanzato con Presa in Supinazione …
VIDEO: In questo video scopriamo la differenza fra la lat machine ed il lat pulldown per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa in poco spazio se hai la panca multifunzione. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare; migliorerai…
https://www.youtube.com/watch?v=fYSzTB-7Z4c
Scopri in questo video se per quanto riguarda gli esercizi della schiena per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza siano meglio le trazioni oppure la lat machine. Come sempre si tratta di massimizzare il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare perché sia il corpo…
Scopri in questo video perché usare la catena per la panca multifunzione per aumentare l’arco di movimento in tanti esercizi per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza. Fondamentale usarla in alcuni esercizi come le spinte per i tricipiti per aumentare l’arco di movimento evitando che i pesi tocchino il…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video per quanto riguarda gli esercizi per la schiena cosa fare se non riesci ad eseguire le trazioni per aumentare la massa muscolare dei dorsali anche a casa con una barra per trazioni in poco spazio. Come prima cosa assicurati che il focus sia…
In questo video scopriamo quali sono i bilancieri migliori da utilizzare nell’eseguire il pulley e la lat machine per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente anche a casa se hai la panca multifunzione. Tutto questo come sempre in un contesto caratterizzato da un ottimo ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e…
https://www.youtube.com/watch?v=7LyKWdJ2DAM
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
