VIDEO: In questo video scopriamo 3 errori che non devi assolutamente fare ogni volta che alleni petto, schiena e spalle a casa ed palestra puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il tuo percorso di fitness molto più piacevole e sostenibile. MOTIVAZIONE: Ogni volta…
VIDEO: In questo video scopriamo 1 errore che non devi fare nelle croci inverse con manubri per la schiena per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare. MUSCOLI: Questo…
Ecco le 7 varianti: Rematore con Bilanciere in Pronazione Rematore con Bilanciere in Supinazione Rematore a 1 Mano Rematore Inverso in Pronazione (Facilitato e Normale) Rematore Inverso in Supinazione (Facilitato e Normale) VIDEO: Scopri in questo video le 7 migliori varianti di rematore con bilanciere al multipower per aumentare la massa muscolare della schiena in…
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Croci con Manubri: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Croci Inverse con Manubri: 3×12 30″ Rematore con Manubri: 3×12 30″ ExtraRotazione con Manubri: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video un allenamento a casa con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per aumentare…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue il rematore con bilanciere al multipower per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente allenandosi alla grande nella mitica “Iron Paradise”. PRESA: Variando la presa puoi allenare i dorsali in maniera diversa puntando…
Ecco gli esercizi: Rematore con Bilanciere: 5×8 30″ Lat Machine: 5×8,7,6,5,4 30″ Pulley: 5×8,7,6,5,4 30″ ExtraRotazione: 5×8 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente in palestra e a casa. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare…
Ecco gli errori da evitare: 1° ERRORE: Movimento dietro la nuca. Per eseguire il tutto al meglio garantendoti i migliori risultati, evita di eseguire il movimento dietro la nuca. Mantenendo l’esecuzione davanti al viso puoi avere ottimi risultati in termini di aumento massa. 2° ERRORE: Carico troppo elevato. Se usi un peso eccessivo rischi di…
Ecco la scheda: Piegamenti sulle Braccia 5×12 30″ Rematore Inverso Tipo 1 5×8 30″ Rematore Inverso Tipo 2 5×8 30″ Prisoner Extension 5×8 30″ Dips 5×12 30″ Plank 5×1′ 30″ Box Squat 5×15 30″ VIDEO: Scopo in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare a corpo libero anche a casa in poco…
Scopri in questo video i 5 migliori esercizi con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare della parte alta anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare valorizzando di base alcune variabili come la connessione mente muscolo, la consapevolezza…
Scopri in questo video 1 piccolo trucco per aumentare la massa muscolare della schiena in maniera più efficace eseguendo la lat machine in palestra o a casa con la panca multifunzione per migliorare quindi lo stimolo fornito al muscolo per i migliori risultati di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare. Di…
Scopri in questo video 3 errori che non devi fare nel pulley per aumentare la massa muscolare della schiena divertendoti alla grande. Tutto questo come sempre in un contesto di ottimo ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare. Potrai così permettere al pompaggio muscolare di guidarti al meglio in ogni…
VIDEO: Scopri in questo video perché il volume di allenamento di petto e schiena deve essere lo stesso nell’ambito dei tuoi allenamenti per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra. REGOLA: È fondamentale quindi che in ambito allenamento il volume di allenamento (serie x ripetizioni x esercizi) per quanto riguarda la parte…
Scopri in questo video una scheda total body per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo a corpo libero con 7 esercizi che puoi tranquillamente eseguire anche a casa in 2 mq divertendoti alla grande come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando da parte un ciclo di forza muscolare che in…
VIDEO: Scopri in questo video un problema che si presenta quando alleni il petto in maniera molto importante per quanto riguarda il volume di allenamento senza che il tutto sia controbilanciato da un eguale volume della schiena. QUOTIDIANITÀ: Tutto questo si inserisce in un contesto in cui, molto probabilmente, rimani tante ore al giorno…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 5 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda l’articolazione delle spalle quando alleni il petto, la schiena e le spalle per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra puntando come sempre al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando che…
Ecco gli esercizi: Rematore a T: 5×8 30″ Rematore con Bilanciere: 5×8 30″ Meadows Row: 5×8 30″ Rematore al Multipower: 5×8 30″ Rematore al Multipower 1 Mano: 5×8 30″ VIDEO: Scopri in questo video 5 varianti di rematore con bilanciere per aumentare la massa muscolare della schiena in palestra e a casa divertendoti alla…
Scopri in questo video 3 errori che non devi assolutamente fare in palestra e a casa nei tuoi workout per aumentare la massa muscolare sempre per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare per fare un grande salto di qualità in termini di risultati sempre in un contesto…
https://www.youtube.com/shorts/Fa-T0lJj29c Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 4 ottimi esercizi per spalle e schiena per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare con focus su variabili di base molto più importanti dei carichi utilizzati…
Ecco le varianti: Rematore con Bilanciere Rematore a T Meadows Row Rematore alla Macchina Rematore Inverso Rematore al Cavo Alto Rematore al Cavo Basso Rematore al Multipower Rematore con Manubri Rematore con Manubrio Scopri in questo video le 10 migliori varianti di rematore per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa in poco…
Scopri in questo video 3 esercizi da poter eseguire al multipower in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando come sempre ad un ottimo ascolto di te evitando assolutamente lo squat che risulterebbe essere troppo stressante per le ginocchia e la zona lombare. Punta invece a fare altri esercizi per la parte alta per…
Ecco le varianti: Lat Machine con Bilanciere Lat Machine con Trazy Bar Lat Machine con Maniglia Pulley Scopri in questo video le 3 migliori varianti di lat machine per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa se hai la panca multifunzione. Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un…
Scopri in questo video le 3 migliori varianti di rematore con bilanciere per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande puntando come sempre ai tuoi obiettivi di miglioramento della forma fisica in un contesto piacevole e sostenibile dal giorno uno per sempre. Sono tutte varianti molto…
Ecco gli esercizi: Pulley: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Leg Curl: 3×12 30″ Scopri in questo video come eseguire pulley, lat machine e leg curl a casa con 1 elastico rosso arrotolato intorno ad una struttura stabile così da sostituire le macchine della palestra in poco spazio. Potrai quindi allenarti efficacemente per aumentare…
Scopri in questo video 1 piccolo trucco da applicare per quanto riguarda l’esecuzione della lat machine per aumentare la massa muscolare della schiena puntando quindi all’ipertrofia muscolare, alla forza muscolare e al V Shape per un ottimo impatto estetico come sempre preservando al meglio l’articolazione delle spalle con scapole addotte e depresse, schiena che mantiene…
Scopri in questo video 2 errori che non devi assolutamente fare nell’eseguire le alzate laterali con manubri per le spalle e le croci inverse con manubri per la schiena e la cuffia dei rotatori. Tutto questo, come sempre, per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio. Puntiamo ad un obiettivo…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 3 fasi per iniziare a fare le trazioni anche a casa per aumentare la massa muscolare della schiena e per il v shape per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare eseguendo questo…
Ecco gli esercizi/errori da evitare: Tirate al Mento Alzate Frontali Alzate Laterali con Intrarotazione Movimenti dietro la Nuca (Lat Machine e Military Press) Errore: gomiti oltre i 45 gradi negli esercizi di spinta del petto Scopri in questo video 5 esercizi che non devi assolutamente fare per aumentare la massa muscolare di schiena e…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 2 esercizi propedeutici per iniziare a eseguire le trazioni anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande sempre a corpo libero in questo modo progredendo piano piano nel corso del tempo in termini di forza muscolare per i migliori risultati di aumento…
Scopri in questo video 3 problemi che si possono risolvere con 1 trucco per quanto riguarda il v shape della schiena per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con grande divertimento e grande efficacia in tutta sicurezza come sempre puntando sull’ascolto di te per quanto riguarda il pompaggio muscolare e la…
Scopri in questo video 1 errore che non devi assolutamente fare per quanto riguarda la schiena per aumentare la massa muscolare al meglio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare per un ottimo V Shape che sia la risposta giusta in termini di forma fisica per un ottimo impatto visivo ed estetico.…
