In questo video scopriamo quali sono i bilancieri migliori da utilizzare nell’eseguire il pulley e la lat machine per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente anche a casa se hai la panca multifunzione.
Tutto questo come sempre in un contesto caratterizzato da un ottimo ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare.
Esegui entrambi gli esercizi al meglio rispettando le basi: la schiena mantiene le proprie curve fisologiche, le scapole tendono verso una posizione di adduzione e depressione ed il “core” è contratto per stabilizzare.
Puoi provare diversi tipi di accessori come la trazy bar, le maniglie, la corda..etc mantenendo poi nel corso del tempo ciò che senti al meglio.
Nell’ambito di questo approccio sarà sempre il pompaggio muscolare a guidarti così che tu possa spostare il focus dai carichi sollevati alle sensazioni muscolari.
