Scopri in questo video le cinque migliori variante di lat machine per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa se hai la panca multifunzione con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come ogni variante colpisce al meglio i tuoi dorsali in termini di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Puoi provare diverse tipologie quindi mantenere quella che senti al meglio sempre con ottima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle con i gomiti mantenuti vicino al corpo e la schiena che mantiene le curve fisiologiche. Movimento lento e controllato con ampio arco.
V Shape: Come Aumentare la Larghezza di Schiena e Spalle
Colore
Muscolo
Funzione
Elevatore della Scapola
Elevazione della scapola
Trapezio – porzione superiore
elevazione della scapola & rotazione verso l’alto
Trapezio – porzione mediale
adduzione & rotazione verso l’alto
Trapezio – porzione inferiore
depressione
Dorsali
estensione, rotazione interna, adduzione, abduzione orizzontale
Subscapolare
rotazione interna
Piccolo Rotondo & Infraspinato
rotazione esterna
Sopraspinato
abduzione
