Ecco le 5 varianti:
Maniglia Pulley
Bilanciere
Trazy Bar
Corda
Maniglie
Scopri in questo video le 5 migliori varianti di pulley in palestra per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente.
Punta come sempre a valorizzare di base l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare così da compiere un grande salto di qualità in termini di efficacia generale dei tuoi workout.
Il pompaggio muscolare ti guiderà in ogni singolo workout così che tu possa sempre sentire in tempo reale come il tutto sta procedendo.
Assicurati quindi di rispettare le basi per quanto riguarda una corretta esecuzione in ogni esercizio: la schiena mantiene le proprie curve fisiologiche, le scapole tendono verso una posizione di adduzione e depressione ed i gomiti sono mantenuti vicino al corpo.
Il “core” sarà contratto per stabilizzare al meglio.
Quindi sposta il focus dai pesi alle sensazioni muscolari mantenendo nel corso del tempo le varianti che senti al meglio nel tuo caso specifico.
