Scopri in questo video un problema che si presenta quando alleni schiena e spalle per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio come si contraggono i muscoli nei vari esercizi eseguiti in super serie per la massima intensità e densità di allenamento. Devi assicurarti che la postura sia impeccabile senza quindi sbagliare stando troppo in postura eretta il che ti porterebbe a coinvolgere le spalle in maniera non corretta quando alleni la schiena colpendo anche il trapezio indirettamente. Volendo quando alleni la schiena puoi rimanere con la schiena stessa che mantiene le curve fisiologiche parallela al suolo proprio per coinvolgere al meglio i dorsali compreso in supinazione in parte allenando anche la cuffia dei rotatori. Quando invece alle mie spalle ovviamente sarai pienamente imposture retta sempre con enfasi sull’extrarotazione per proteggere l’articolazione stessa.
