Scopri in questo video i 3 migliori esercizi con 2 manubri per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa in poco spazio divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono nei vari esercizi con ottima tecnica e postura migliorando anche la connessione mente muscolo. Tutto questo per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con ottima consapevolezza muscolare sempre con le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione. Puoi eseguire tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento con carichi inferiori ma migliori sensazioni così da fare un grande salto di qualità in termini di forma fisica. Sono esercizi che ho creato diverse dal solito per cambiare un po’ la routine dei tuoi allenamenti per divertirti con maggiore enfasi con pochissima attrezzatura e carichi giusti.
Ecco gli esercizi:
Doc Brown Press 5×8 superserie
Biff Tannen Press 5×8 superserie
Marty McFly Press 5×8 superserie
Esercizi Spalle: Perchè Non Devi Allenare i Deltoidi Anteriori
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
