Scheda Massa Diversa dal Solito per Avere Più Muscoli: Serie e Ripetizioni

Scopri in questo video una scheda di allenamento diverso dal solito per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti con uno stimolo che sia per l’appunto alternativo per quanto riguarda il solito allenamento puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con ottima autoconsapevolezza. Si tratta fondamentalmente di eseguire soltanto gli esercizi che senti al meglio per ogni gruppo muscolare con ogni serie a sfinimento con la pausa che aumenta fra una serie e l’altra dello stesso esercizio con ottima connessione mente muscolo massimizzando anche il tempo sotto tensione. Quindi come prima cosa sicuramente con ottima consapevolezza muscolare ascoltando ti devi trovare per ogni muscolo i migliori esercizi e quindi focalizzarti solo su di essi eseguendoli con carichi del 75% del massimale con un ampio arco di movimento nella fase concentrica ed eccentrica da massimizzare. Provalo anche a casa con una panca con schienale reclinabile e due manubri dopodiché puoi avere ottimi risultati divertendoti in poco spazio.