Scopri in questo video i 7 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare anche a casa con una panca con schienale reclinabile e due manubri in poco spazio divertendoti come sempre nell’ambito consapevolezza muscolare dove il corpo stesso ti guida in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare senza perdere niente rispetto alla palestra compensando i minori carichi con superserie massimizzando densità e intensità di allenamento con ottima connessione mente muscolo. Si tratta per l’appunto di fare il miglior esercizio per ogni gruppo muscolare che sia il massimo in termini di efficacia per dare al muscolo stesso lo stimolo perché cresca con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Provali tutti e dopodiché mantiene nel corso del tempo quello che senti al meglio sempre con scapole addotte e depresse e focus sulla respirazione.
Eccoli:
Scalphunter e Plank
