Scopri in questo video la differenza fra il military press e l’overhead press per aumentare la massa muscolare delle spalle anche a casa in poco spazio efficacemente.
Ovviamente i 2 esercizi non si escludono a vicenda dal momento che puoi eseguirli entrambi per i migliori risultati.
Assicurati di rispettare le basi per quando riguarda una corretta esecuzione: la schiena mantiene le proprie curve fisiologiche, le scapole tendono verso una posizione di adduzione e depressione ed il “core” è contratto per stabilizzare al meglio.
Come sempre l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare viene prima rispetto a tutto il resto.
Potrai così sentire quale esercizio funziona al meglio per te.
