In questo video scopriamo The Rock, Kevin Hart e J.J. Watt che eseguono 22 piegamenti sulle braccia che servono per aumentare la massa muscolare dei pettorali in questo caso eseguiti per una giusta causa. Assicurati che la tecnica sia precisa con focus sul pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quealla…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Per quanto riguarda la panca piana puoi partire con il bilanciere scarico per imparare al meglio l’esecuzione con tecnica impeccabile e focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nella fase eccentrica da…
VIDEO: Scopri in questo video la differenza fra la chest press e la pectoral machine per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa con la panca multifunzione. OBIETTIVO: Puntiamo ad un obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare così da rendere il tutto molto più piacevole e…
Scopri in questo video per quanto riguarda la panca piana in palestra per aumentare la massa muscolare dei pettorali se devi farti aiutare da qualcuno con il bilanciere in caso di carico elevato che comunque rappresenta sempre e soltanto il mezzo perché il fine ultimo è il pompaggio muscolare. Scapole addotte e depresse per proteggere…
https://www.youtube.com/watch?v=B_SioC-Op_o Scopri in questo video i tre principali motivi per cui non senti i pettorali quando li alleni per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Come sempre l’ambito nel quale ci si allena è quello dell’autoconsapevolezza nel quale conta primariamente quello che senti rispetto a quello che fai. Assicurati che la postura per…
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
Ecco gli accessori: Bilanciere Trazy Bar Maniglia Pulley Corda Maniglie Scopri in questo video i migliori accessori per la panca multifunzione per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per i migliori risultati. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 1 Dic 2016 alle ore 10:30 PST Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) In questo video vediamo The Rock allenare il petto con la pectoral machine per aumentare la massa muscolare dei pettorali sempre con le…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 19 Feb 2018 alle ore 10:49 PST VIDEO: In questo video possiamo vedere The Rock che esegue i piegamenti sulle braccia per aumentare la massa muscolare del petto efficacemente a corpo libero in questo caso specifico in preparazione di un servizio fotografico per…
https://www.youtube.com/watch?v=LfW8IQAC_Rw Scopri in questo video come allenare la porzione interna dei pettorali per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa per i migliori risultati in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase negativa o eccentrica che è quella più efficace nel generare uno stimolo a carico del muscolo perché questo…
Scopri in questo video i tre principali errori da evitare per quanto riguarda l’allenamento dei pettorali anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly per aumentare la massa muscolare in poco spazio con il focus sul pompaggio muscolare. Assicurati che in tutti gli esercizi l’esecuzione sia impeccabile massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo.…
VIDEO: Scopri in questo video la corretta posizione dei gomiti per quanto riguarda l’esecuzione degli esercizi di petto e schiena per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio. FOCUS: Come sempre il focus si sposta dai carichi utilizzati alle sensazioni muscolari in termii di pompaggio muscolare. Potrai così sempre valutare…
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
VIDEO: Scopri in questo video la differenza fra le croci con manubri e le spinte con manubri per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio. ERRORE: Come prima cosa non commettere l’errore di pensare di non avere abbastanza spazio per la panca dal momento che quando ti alleni occupi…
Scopri in questo video come aumentare la massa muscolare per quanto riguarda i pettorali anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui i carichi utilizzati rappresentano soltanto un mezzo rispetto al fine ultimo che sono le sensazioni come il pompaggio muscolare. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle stando attenti…
Scopri in questo video come eseguire le croci e le spinte con 1 elastico per aumentare la massa muscolare dei pettorali a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Le sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare rappresentano il fine ultimo in ogni singolo workout che andrai ad eseguire per il tuo obiettivo finale. Espira quando contrai nella fase…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare per i pettorali ai cavi in palestra in un contesto di superserie per mantenere alta l’intensità con il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari che è l’obiettivo ultimo mentre il carico utilizzato rappresenta soltanto il mezzo. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase…
Ecco gli esercizi: Chest Press: 4×12 30″ Pectoral Machine: 4×12 30″ Lat Machine con Bilanciere: 4×12 30″ Lat Machine con Maniglia Pulley: 4×12 30″ Scopri in questo video un allenamento con la panca multifunzione a casa per aumentare la massa muscolare per petto e schiena nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video le dips bar per allenarsi a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente. Scopriremo se vale la pena prenderle in base a tante variabili come budget, spazio a disposizione ed esperienza. Fondamentale in tutti gli esercizi focalizzarsi sulla contrazione e sul pompaggio muscolare…
Scheda Palestra: quante volte a settimana allenare un gruppo muscolare Scopri in questo video i 12 migliori esercizi per i pettorali per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa con poca attrezzatura. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la posizione delle scapole addotte e depresse per proteggere…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento per i pettorali anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con il focus sul pompaggio muscolare e sulle sensazioni in generale.…
https://www.youtube.com/watch?v=x4LyWy9mKpQ
Scapole Addotte e Depresse: significa avvicinare le scapole “aprendo il petto” spostandole quindi verso il basso con le spalle che quindi si muoveranno all’indietro. In questo modo ti posizioni al meglio per eseguire correttamente tutti gli esercizi in particolar modo per quanto riguarda quelli della parte alta. Per migliorare la tua consapevolezza circa il movimento delle…
Scopri in questo video come allenare in particolar modo la porzione interna dei pettorali escludendo il più possibile i tricipiti sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove sono le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare a guidare il tutto. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire…
VIDEO: In questo video puoi scorpire nel dettaglio se il pullover con manubrio è un esercizio concepito per i pettorali o per la schiena. ESECUZIONE: Di base assicurati che la tecnica di esecuzione sia precisa così da garantirti i migliori risultati: – la schiena mantiene le proprie curve fisiologiche; – le scapole, pur muovendosi,…
Ecco gli esercizi: Panca Piana: 4×8 30″ Dips: 4×8 30″ Croci con Manubri: 4×8 30″ Landmine Chest Press: 4×8 30″ Scopri in questo video un allenamento bro split per i pettorali per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia corretta per…
https://www.youtube.com/watch?v=WV-W6KkBBJk Scopri in questo video i tre migliori esercizi per i pettorali per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso e focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Attento alla posizione delle scapole che…
https://www.youtube.com/watch?v=HKND-yxE9uU
VIDEO: Scopri in questo video come eseguire le alzate trasversali al cavo e con i manubri per aumentare la massa muscolare dei pettorali efficacemente. IPERTROFIA: In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile così da allenare al meglio i muscoli interessati. Potrai così ottenere sempre il massimo in termini di ipertrofia muscolare…
Ecco gli esercizi: Chest Press: 4×12 30″ Pectoral Machine: 4×12 30″ Lat Machine con Bilanciere: 4×12 30″ Lat Machine con Maniglia Pulley: 4×12 30″ Scopri in questo video un allenamento con la panca multifunzione per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa con poco peso nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati…
