In questo video vediamo The Rock allenare il petto con la pectoral machine per aumentare la massa muscolare dei pettorali sempre con le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica ed inspirando nell’altra fase che risulta essere quella più efficace. Il vantaggio della pectoral rispetto alla chest press è che in questo caso puoi escludere in maniera più importante i tricipiti e i deltoidi anteriori per focalizzarti al meglio sulla parte interna dei pettorali stessi.
