In questo video vediamo The Rock eseguire la panca piana in palestra con una presa diversa dal solito, a martello, e con le mani più vicine fra di loro per colpire in maniera più importante i tricipiti. Tutto questo per aumentare la massa muscolare efficacemente con focus sul pompaggio muscolare, scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle e zona lombare leggermente inarcata. Enfatizza al meglio la fase eccentrica per i migliori risultati anche in termini di tempo sotto tensione.
