In questo video scopriamo The Rock che allena la parte alta per aumentare la massa muscolare efficacemente con movimenti mutliarticolari ma non solo sempre con il focus sul pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica di contrazione. Il tempo sotto tensione e deve essere il tuo focus sempre migliorando la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare. Conta primariamente ciò che senti perchè il muscolo riceva il miglior stimolo.
