Scopri in questo video i tre migliori esercizi per i pettorali per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso e focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Attento alla posizione delle scapole che devono essere addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle con enfasi sulla contrazione muscolare dei pettorali. Come sempre i carichi vengono sempre dopo rispetto alle sensazioni muscolari che devono essere il tuo focus principale. Negli esercizi a corpo libero assicurati di avere la forza necessaria per la migliore esecuzione senza compensare in maniera non corretta.
Aumentare Massa Muscolare Petto: 3 Regole Di Base
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
