Scheda Massa: Quanti Esercizi Fare, Serie, Ripetizioni e Come Dividere i Muscoli (Multifrequenza)

Scopri in questo video quanti esercizi fare per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa allo stesso tempo dividendo al meglio i muscoli nelle diverse sessioni puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare come sempre in un contesto di autoconsapevolezza dove massimizzi di base alcune variabili come la connessione mente muscolo, la consapevolezza…

Esercizi con Elastici

Triple Pump: 1 Tecnica per la Massa in 2 Mq a Casa con 1 Elastico

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video il Triple Pump, tecnica di allenamento che ho creato per aumentare la massa muscolare in 2 mq a casa con 1 elastico arrotolato intorno ad una barra per trazioni  divertendoti alla grande come sempre in…

Scheda Massa: Perchè e Come Allenarsi in Superserie per Avere Più Muscoli

Scopri in questo video quando e perché allenarsi in superserie per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa divertendoti alla grande come sempre massimizzando di base le variabili di base come la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione nella fase eccentrica contemporaneamente migliorando nel corso del tempo la tua capacità di…

Petto Massiccio: Perché i Manubri Si Devono Toccare (Croci e Spinte)

Scopri in questo video perché nelle croci con manubri e nelle spinte con manubri per aumentare la massa muscolare del petto in palestra e a casa i manubri devono toccarsi nella fase di contrazione così che spingano uno contro l’altro enfatizzando il pompaggio muscolare anche per quanto riguarda la parte interna del petto. Tutto questo…

Scheda Massa: Push, Pull, Legs vs il Metodo Butterfly (Multifrequenza)

Scopri in questo video la differenza fra la divisione “push, pull, legs” e il Metodo Butterfly per quanto riguarda come combinare i diversi gruppi muscolari nelle diverse sessioni in settimana potenzialmente allenandoti in multifrequenza per i migliori risultati di ipertrofia muscolare sempre per aumentare la massa muscolare in maniera efficace in palestra o a casa…

Scheda Massa: Perchè Volume di Allenamento Petto = Schiena (+ Muscoli)

Scopri in questo video perché il volume di allenamento di petto e schiena deve essere lo stesso per aumentare la massa muscolare e migliorare la postura compensando la tua routine quotidiana che ti porta ad avere le scapole protratte per 8 ore al giorno seduto dietro ad una scrivania. REGOLA: È fondamentale quindi che in…

Scheda Massa: 1 Trucco per Avere Più Muscoli (Fase Concentrica/Eccentrica)

Scopri in questo video un piccolo trucco per aumentare la massa muscolare in maniera più importante ed efficace anche a casa come sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare migliorando quindi la qualità del lavoro muscolare per quanto riguarda la connessione mente muscolo e la consapevolezza…

Scheda Massa Muscolare: Quanti Esercizi Fare per Ogni Muscolo (Multifrequenza)

Scopri in questo video quanti esercizi fare per ogni muscolo per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa puntando come sempre al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare divertendoti alla grande in un contesto di massima sostenibilità e piacere dal giorno uno senza imposizioni. Come sempre…

Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle: 5 Errori Che NON Devi Fare

Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 5 errori che non devi assolutamente fare per quanto riguarda l’articolazione delle spalle quando alleni il petto, la schiena e le spalle per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra puntando come sempre al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare lasciando che…

Petto Massiccio: 3 Passi Se Fatichi a Sentirlo + 1 Trucco per la Panca Piana (+1 Test)

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 3 passi per sentire al meglio il petto per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in un contesto di ottimo ascolto di te per quanto riguarda la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare puntando come sempre al tuo obiettivo di…

Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle/ 3 Errori Che NON Devi Fare (Palestra e Casa)

Scopri in questo video 3 errori che non devi assolutamente fare in palestra e a casa nei tuoi workout per aumentare la massa muscolare sempre per il tuo obiettivo di ipertrofia muscolare evitando a parte un ciclo di forza muscolare per fare un grande salto di qualità in termini di risultati sempre in un contesto…

Scheda Massa Muscolare: Se e Quanta Ne Perdi Se Ti Fermi (1 Mese di Stop)

Scopri in questo video quanta massa muscolare perdi se ti fermi per quanto riguarda i tuoi allenamenti volti al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare in un contesto in cui come sempre l’obiettivo primario è creare un percorso piacevole e sostenibile dal giorno uno per sempre basato sulle sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare e non…

Scheda Massa Muscolare: Serie, Ripetizioni, Pause e Carichi (Multifrequenza)

Scopri in questo video tutto quello che devi sapere sulla scheda per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa come sempre divertendoti alla grande puntando a variabili di base molto importanti come la connessione mente muscolo, la consapevolezza muscolare e il pompaggio muscolare che vengono sempre prima rispetto ai carichi utilizzati che rappresentano…

Scheda Massa: 4 Modi per Dividere i Muscoli nelle Sessioni (Palestra e Casa)

Scopri in questo video come dividere i gruppi muscolari nelle varie sessioni per aumentare la massa muscolare efficacemente in palestra e a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza con ottimo focus su variabili di base molto importanti come la consapevolezza muscolare, la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione con i carichi che vengono sempre dopo…