Esercizi Spalle

Scheda Palestra: Quanto Deve Durare un Allenamento?

Scopri in questo video quanto deve durare una sessione di allenamento a casa o in palestra per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Scoprirai che non ha senso fare più di 60 minuti perché dopo l’intensità diminuisce così come l’efficacia quindi è fondamentale rimanere entro questo limite. L’intensità per l’appunto è il valore più…

Esercizi Spalle

Esercizi ai Cavi: i 3 Errori da Evitare

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i migliori esercizi ai cavi da eseguire in palestra per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza per quanto riguarda pettorali, schiena, tricipiti, spalle e bicipiti. In tutti gli esercizi assicurati di selezionare un carico che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione…

Aumentare Massa Muscolare: in quanto tempo si perde

Scheda Palestra: Numero di Esercizi, Serie e Ripetizioni

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra quanti esercizi, serie e ripetizioni fare per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Come sempre il 95% è rappresentato dall’ascolto di te mentre il 5% dai numeri che ti indirizzano soprattutto all’inizio. Assicurati di imparare ad ascoltarti al meglio per quanto riguarda le sensazioni muscolari…

Scheda Palestra: c'è differenza fra uomo e donna?

Scheda Palestra: C’è Differenza fra Uomo e Donna?

Scopri in questo video per quanto riguarda la scheda palestra per aumentare la massa muscolare se c’è differenza tra uomo e donna che sia a casa o in palestra sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Vedrai che nella maggior parte dei casi le differenze sono principalmente culturali mentre a livello pratico in teoria al netto delle differenze individuali…

Bruciare Grasso: con quale velocità?

Bruciare Grasso: Con Quale Velocità?

Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video sempre nell’ambito autoconsapevolezza con quale velocità puoi bruciare il grasso in un contesto ovviamente dii ottimo allenamento, ottime sensazioni come il pompaggio muscolare e ascolto di te. Indicativamente al netto delle differenze individuali puoi bruciare l’1% del tuo peso sottoforma di grasso alla…

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Scheda Palestra: troppo Poco 30 secondi di Pausa?

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra se sia poco fare una pausa di 30 secondi tra una serie l’altra per aumentare la massa muscolare con il piramidale sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Come sempre tutto quello che fai compreso il carico utilizzato sono solo dei mezzi per il fine ultimo che è la contrazione muscolare in…

Coaching Online Luca Grisendi

Scheda Palestra: Come Capire Se È Efficace a Casa

Scopri in questo video come capire se la scheda che stai eseguendo per aumentare la massa muscolare è efficace anche a casa. Per prima cosa assicurati che sia personalizzata e non fotocopiata come spesso accade in palestra. Quindi in un contesto di autoconsapevolezza dove sono le sensazioni ad essere più importanti impara ad ascoltarti e…

Coaching Online Luca Grisendi

Allenamento in Palestra: i 5 Principali Errori da Evitare

Scopri in questo video i principali errori da evitare in palestra per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulle sensazioni muscolare in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia perchè la fase eccentrica è la migliore…

Scheda Palestra: Qual è l’Ordine Giusto Degli Esercizi?

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra l’ordine giusto degli esercizi per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Conta solo quello che senti quindi focalizzati sul pompaggio muscolare per le migliori sensazioni perché sia il corpo a guidarti con i numeri che passano in secondo piano. In questo modo puoi fidarti di…

Coaching Online Luca Grisendi

Scheda Palestra: Ogni Quanto Va Cambiata?

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra ogni quanto va cambiata per aumentare la massa muscolare anche a casa. Quello che conta è sentire in tempo reale le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare perché sia il corpo a guidarti nella scelta giusta di ogni cosa. Quindi nom è necessario cambiarla a scadenza temporale…

Scheda Palestra: Perchè Conta Solo Quello Che Senti

Scopri in questo video perché nell’ambito scheda palestra per quanto riguarda l’autoconsapevolezza conta solo quello che senti per aumentare la massa muscolare anche a casa. Sono le sensazioni in termini di pompaggio muscolare che devono guidarti per i migliori risultati. La cosa più importante è dare il giusto stimolo al muscolo dopo di che le…

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Scheda Palestra: Perchè la Frequenza Conta Più del Volume

Scopri in questo video perché nell’ambito della scheda palestra la frequenza conta più del volume per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. Al primo posto troviamo l’intensità per quanto riguarda la variabile più importante dopodiché conviene ripetere lo stimolo allenante durante la settimana con sessioni brevi ed intense. Focus quindi sul tempo…

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Scheda Palestra: Perchè l’Intensità Conta Più della Durata dell’Allenamento

Scopri nell’ambito scheda palestra perché l’intensità conta più della durata della sessione di allenamento per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa. La cosa più importante è dare il miglior stimolo possibile al muscolo mentre ti alleni andando non oltre i 60 minuti per poi riposare a sufficienza. Massimizza quindi il tempo sotto…

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Scheda Palestra: Come Non Mollare Mai

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra per quanto riguarda l’autoconsapevolezza come non mollare mai per aumentare la massa muscolare. Scoprirai una cosa diversa dal solito per quanto riguarda la tua crescita personale per fare un grande salto di qualità. Di base è fondamentale che sin dall’inizio ci sia una buona consapevolezza per quanto riguarda…

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Scheda Palestra: Quante Volte a Settimana Allenare un Gruppo Muscolare

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza quante volte a settimana allenare un gruppo muscolare. Le cose più importanti sono il riposo perchéil muscolo possa crescere e l’intensità mentre ti alleni. Mantieni la divisione del Metodo Butterfly per quanto riguarda lunedì petto e schiena, martedì braccia e spalle,…

Scheda Palestra: Quanto Deve Durare una Sessione?

Scopri in questo video quanto deve durare una sessione per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza a casa o in palestra. Assicurati che sia il pompaggio a guidare il tuo workout per i migliori risultati con tecnica impeccabile. Non andare oltre i 60 minuti sempre con il focus sull’intensità. In questo modo puoi massimizzare il…

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Scheda Massa: Quanto Peso Usare per Avere Più Muscoli

Scopri in questo video nell’ambito autoconsapevolezza quanto peso utilizzare per aumentare la massa muscolare anche a casa. Scoprirai che il peso che utilizzi è solo un mezzo e non il fine ultimo quindi il focus deve spostarsi dal carico alle sensazioni muscolari in termini di pompaggio in un contesto di tecnica impeccabile. Quindi conta solo…

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Scheda Palestra: Quanta Pausa tra una Serie e l’Altra?

Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra per aumentare la massa muscolare quanto dura una pausa tra una serie e l’altra. Ovviamente il tutto va personalizzato in base a tante variabili come l’obiettivo e le caratteristiche individuali. Assicurati di operare nell’ambito dell’autoconsapevolezza migliorando la connessione mente muscolo. Fondamentale mantenere alta l’intensità per il miglior risultati…

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Scheda Palestra: Perchè Non Fare Pause Oltre i 60 secondi

Nell’ambito scheda palestra scopri perché non conviene fare pause oltre i 60 secondi per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa Nell’ambito autoconsapevolezza. I valori più importanti sono l’intensità, il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. I numeri passano in secondo piano e conta sempre e solo quello che senti. Impara quindi…

Palestra Reggio Emilia

Scheda Palestra: Quanto Dura 1 Ripetizione?

Scopri in questo video nell’ambito della scheda per la palestra quanto dura una ripetizione per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. La fase concentrica dura la metà della fase eccentrica che è la più efficace nel generare uno stimolo per far crescere il muscolo. Focus sempre sul pompaggio muscolare per quanto riguarda le sensazioni con…

Scheda Palestra: Cosa Fare Se Trovi una Macchina Impegnata

Scopri in questo video cosa fare se trovi una macchina impegnata in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza. Scoprirai che la cosa più importante è condividere la prospettiva del muscolo per quanto riguarda pompaggio muscolare, contrazione e tempo sotto tensione da massimizzare. Il focus quindi deve essere non sui numeri ma sulle…

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Scheda Palestra: Fare Pausa tra un Esercizio e l’Altro?

Scopri in questo video se nell’ambito della scheda palestra bisogna fare una pausa tra un esercizio e l’altro per allenarsi anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente. Fondamentale in tutti gli esercizi focalizzarsi sulla contrazione e sul pompaggio muscolare per massimizzare il tempo sospensione sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Quindi in generale non conta tanto…