Scopri in questo video perché non esistono esercizi da uomo e da donna e perchè sua fondamentale allenarsi sempre al meglio per aumentare la massa muscolare in maniera completa con focus sul pompaggio muscolare espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica. Gli uomini devono anche per un discorso posturale allenare i glutei e le donne devono allenare la parte alta come il petto per un discorso di completezza anche a fini preventivi. Come sempre sono da migliorare la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare con enfasi sul tempo sotto tensione. Impara sempre meglio ad ascoltarti anche durante la giornata assicurandoti che la postura sia ideale nel corso del tempo.
