Scopri in questo video un allenamento con i dischi per aumentare la massa muscolare di bicipiti e tricipiti anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in superserie senza pause per massimizzare il tempo sotto tensione. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Movimento lento e controllato sempre per migliorare anche la consapevolezza muscolare. I carichi sono solo un mezzo e non il fine ultimo.
Scheda Palestra: Tanto Peso e Poche Ripetizioni Vs Poco Peso e Tante Ripetizioni
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
Capo laterale
estensione del gomito
Colore
Muscolo
Funzione
