VIDEO: Scopri in questo video come eseguire il Commando Row per aumentare la massa muscolare della parte alta del corpo anche a casa in poco spazio. ESECUZIONE: Le gambe sono completamente estese con il “core” in termini di zona centrale del corpo a livello muscolare contratto per stabilizzare al meglio durante tutta l’esecuzione. La…
https://www.youtube.com/watch?v=MRK6spvFsTs
Scopri in questo video perché non allenare un muscolo che fa ancora male nell’ambito scheda palestra per aumentare la massa muscolare anche a casa nel contesto dell’autoconsapevolezza dove è il corpo che guida con il pompaggio muscolare. Assicurati di operare in un contesto di scheda personalizzata con riposo notturno e tra una sessione e l’altra…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video quale bilanciere scegliere per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare della parte alta e della parte bassa in poco spazio sempre con massima efficacia nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida.…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video per quanto riguarda i polpacci che macchina usare per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa in poco spazio per i migliori risultati sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per un…
https://www.youtube.com/watch?v=stdNjlT6DyY Scopri in questo video tra regole semplici da applicare per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura sempre nell’ambito autoconsapevolezza così che sia il pompaggio muscolare a guidare. Si tratta principalmente di avere una presa non la troppa stretta per evitare che intervengano gli avambracci, supinare…
Scopri in questo video per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa con il pompaggio muscolare che ti guida un piccolo trucco che puoi applicare da subito ad ogni ripetizione per migliorare sempre più la fase concentrica ed eccentrica così come la connessione mente muscolo, la consapevolezza muscolare e il tempo sotto tensione.…
VIDEO: Scopri in questo video perché non eseguire il leg extension a casa per aumentare la massa muscolare delle gambe in 2 mq sempre nell’ambito Metodo Butterfly perchè sia il pompaggio muscolare a guidarti per i migliori risultati. PERCHÈ NO: Non devi eseguirlo perchè potrebbe non rappresentare il meglio nel tuo caso specifico. PALESTRA: In…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Tabella Misurazioni Uomo CLICCA QUI Tabella Misurazioni Donna CLICCA QUI Scopri in questo video perché fare le misurazioni per conoscere ogni settimana i tuoi progressi in termini di percentuale di grasso, circonferenze e peso per valutare quindi sei la direzione è quella giusta. Come sempre operiamo nell’ambito…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video come scegliere la panca scott per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio sempre…
https://www.youtube.com/watch?v=nMuzNsHlYrU
Scopri in questo video se per quanto riguarda gli esercizi della schiena per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza siano meglio le trazioni oppure la lat machine. Come sempre si tratta di massimizzare il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare perché sia il corpo…
Scopri in questo video perché non eseguire la scheda standard che ti danno in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente posto che se non sei seguito tanto vale fare tutto a casa con poco in poco spazio. Tutto questo sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove è il corpo che ti guida con le sensazioni muscolari con…
https://www.youtube.com/watch?v=ROa9yQTmrGo
Scopri in questo video l’unico limite che hai per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con una visione come sempre diversa dal solito che ti faccia comprendere la prospettiva del muscolo come nella metafora di Rocky 4. Fondamentale come sempre imparare ad ascoltarsi perché siano le sensazioni muscolari come il pompaggio…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video qual è il vantaggio dei manubri rispetto al bilanciere per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa sempre nell’ambito Metodo Butterfly dove è il pompaggio…
In questo video scopriamo come capire se l’allenamento che fai a casa o in palestra per aumentare la massa muscolare nell’ambito Metodo Butterfly va bene per te e per il tuo obiettivo. Di base si tratta di imparare ad ascoltarti perché sia il corpo con il pompaggio muscolare e la connessione mente muscolo a guidarti.…
In questi video vediamo The Rock che “ritorna a casa” nell’evento Smackdown della WWE del 4 ottobre 2019, atteso a lungo dai fan. Si tratta di una partecipazione esclusiva per il passaggio su Fox del wrestling. Come sempre, è in grado di attirare tutti i fan nell’arena con un carisma ed una forza che l’hanno…
https://www.youtube.com/watch?v=PhaROMOV93o
Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con poca attrezzatura sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza la split routine e la double split routine per i migliori risultati. Si tratta fondamentalmente di dividere i gruppi muscolari nelle varie sessioni massimizzando il tempo sotto tensione e la…
Scopri in questo video a che distanza porre le mani sul bilanciere nell’eseguire la panca piana per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa in poco spazio. Le mani saranno poste ad una distanza leggermente maggiore rispetto alla larghezza delle spalle senza comunque esagerare. Per comprendere al meglio la differenza: nel caso delle…
https://www.youtube.com/watch?v=2YYY5PWnH4I
Scopri in questo video perchè nell’ambito autoconsapevolezza dopo aver raggiunto una migliore forma fisica non sei più felice. Si tratta come sempre di un equilibrio fra interno ed esterno e fra futuro e momento presente in modo tale che il perché che si trova dietro al tuo percorso sia realmente valido e non temporaneo e…
Scopri l’Hand Grip cliccando sul bottone qui sotto Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video se devi allenare direttamente gli avambracci per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio con il pompaggio muscolare che rappresenta l’obiettivo finale sempre con le sensazioni che ti guidano per quanto…
Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video la guida completa e definitiva per sentire al meglio i muscoli per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza così che sia il pompaggio muscolare ad indicarti come risponde al meglio ogni muscoli in termini di sensazioni, serie, ripetizioni, durezza…etc Così…
Ecco gli esercizi: Chest Press:: 3×12 30″ Pectoral Machine: 3×12 30″ Lat Machine: 3×12 30″ Rematore al Cavo Alto: 3×12 30″ Rematore al Cavo Basso: 3×12 30″ Lat Pulldown: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Face Pull: 3×12 30″ Spinte con Bilanciere: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl al Cavo Alto: 3×12 30″ Curl…
Scopri in questo video come allenare avambracci, polpacci e addominali per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che ti guida in termini di sensazioni muscoli perché sia il corpo ad indicarti la via giusta per il tuo obiettivo. Di base tutti questi muscoli si evolvono per…
