Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue il rematore alla macchina per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente puntando ad un obiettivo di ipertrofia muscolare. PESI: Vedrai che utilizza dei carichi piuttosto elevati anche se nel nostro caso possiamo tranquillamente…
In questo video scopriamo l’allenamento di The Rock sul set del film “Fast and Furious” per aumentare la massa muscolare in un contesto di ottimo pompaggio muscolare in preparazione per il film stesso. Fondamentale usare carichi che siano proprozionati al tuo grado di forza muscolare sempre con la consapevolezza muscolare che questi rappresentano solo un…
In questo video scopriamo l’allenamento segreto di The Rock nella sua famosa palestra “Iron Paradise” per aumentare la massa muscolare efficacemente con esercizi multiarticolari e non solo, sempre con il focus sul pompaggio muscolare. La postura deve essere sempre impeccabile con le scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle in un contesto di…
Visualizza questo post su Instagram Train your wheels ⛓ ✔️out my NEW BAD ASS BLACK👟#ProjectRock HOVR Phantoms dropping THIS THURSDAY from my @underarmour #BendBoundariesCollection. And you asked for it, so yes, my new hoodie comes precut for your comfort. Welcome to my IRON PARADISE ~ where everyday is leg day. #BendBoundariesCollection DROPS THIS THURS 👟🔥…
Visualizza questo post su Instagram It’s good when you can do something that allows you to be at your rawest state. Unapologetic, authentic and real. That’s what training in the #IronParadise is for me. I started working out at 14yrs old ~ so this ain’t a hobby and I don’t fuck around. And neither do…
Scopri in questo video quanto tempo serve per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly in un contesto di ascolto di te che ti porti a migliorare sempre meglio la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare così che sia il corpo a guidare in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio…
Visualizza questo post su Instagram This one’s for the hardest workers in the room. The disrupters who outwork all competition and also make weird savage grunts while training. THIS THURSDAY our biggest & most anticipated men’s & women’s #ProjectRock @underarmour collection drops. And when you receive the training gear, shoot a vid of yourself working…
Visualizza questo post su Instagram For my new IRON WILL COLLECTION campaign and photo shoot, I barred everyone from my gym while I trained. No @underarmour execs, no @sevenbucksprod @sevenbuckscr execs, no make up, grooming, no assistants etc. No one allowed except my three shooters and my strength & conditioning coach @daverienzi. My gym time…
Scopri in questo video l’arm blaster per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio. Come sempre ti allenerai nell’ambito autoconsapevolezza utilizzando il pompaggio muscolare come un feedbak in tempo reale per valutare l’efficacia di quanto stai eseguendo. Esegui al meglio entrambe le fasi del movimento, sia quella concentrica di contrazione,…
In questo video scopriamo l’allenamento definitivo di The Rock per aumentare la massa muscolare nella sua mitica palestra Iron Paradise. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick” Ecco gli esercizi: Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″ Spinte con Manubri: 3×8 60″ Trazioni…
Visualizza questo post su Instagram No herky jerky movements. A microcosm for life/ Slow, steady precision – then go in for the kill. Finish your week strong. #ironparadise #jumpjump #WSR Un post condiviso da therock (@therock) in data: 5 Apr 2019 alle ore 5:55 PDT VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che allena la…
VIDEO: In questo video scopriamo chi è il personal trainer di The Rock! IRON PARADISE: L’attore viene seguito nei suoi allenamenti nella mitica palestra “Iron Paradise” per una forma fisica da urlo in preparazione dei suoi ruoli cinematografici. MOTIVAZIONE: È interessante notare come anche una star con la sua esperienza e motivazione abbia…
Scopri in questo video perché senti meno il pompaggio muscolare con il piramidale rispetto alle superserie. Assicurati come sempre di ascoltarti al meglio perché sia il corpo a guidare per quanto riguarda le senszioni muscolari anche nelle fase eccentrica che devono rappresentare il tuo obiettivo. Nell’ambito del piramidale assicurati che le pause siano attive allungando…
https://www.youtube.com/watch?v=LfW8IQAC_Rw Scopri in questo video come allenare la porzione interna dei pettorali per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa per i migliori risultati in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase negativa o eccentrica che è quella più efficace nel generare uno stimolo a carico del muscolo perché questo…
Scopri in questo video l’allenamento per addominali scolpiti di Zac Efron e Alexandra Daddario in palestra sempre in un contesto di ascolto di tè perchè siano le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare a prevalere. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile in ogni esercizio con focus anche sulla respirazione e su un’ottima postura. Fondamentale che…
Scopri in questo video cosa fare per aumentare la massa muscolare se non riesci a crescere in un contesto in cui ti alleni da tanto tempo e non vedi i progressi. Fondamentale di base che tu impari ad ascoltarti perché sia il corpo a guidarti in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare. Quindi…
Scopri in questo video l’inganno del pompaggio muscolare da evitare quando ti alleni anche se questa sensazione muscolare rappresenta il tuo fine ultimo mentre i carichi utilizzati sono soltanto il mezzo. I muscoli non crescono quando li alleni ma solo a riposo di notte e tra una sessione l’altra senza che la paura di perdere…
Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra con quale frequenza allenare un muscolo per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly. Come sempre il valore principale è l’intensità per dare al muscolo il giusto stimolo nel minor tempo possibile durante la sessione con il pompaggio muscolare che ti guida. Quindi è…
Scopri in questo video la metafora di RoboCop che ti illustrano alcune dinamiche che entrano in gioco e che molto spesso ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi e di fare quello che sai di dover fare. Scoprirai che non è un discorso di motivazione o forza di volontà superficiale e neanche di giudizi come…
Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video i tre consigli di base per iniziare ad allenarsi con i pesi a casa nell’ambito Metodo Butterfly con poco peso e focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Per quanto riguarda l’attrezzatura con una panca, due manubri, un bilanciere ed un…
Scopri in questo video perché nell’ambito autoconsapevolezza sentire rappresenta la chiave di volta non solamente mentre ti alleni (autoconsapevolezza 1.0) ma anche al di fuori (autoconsapevolezza 2.0) perché sia il corpo a guidare. Nell’ambito allenamento puoi adottare il Metodo Butterfly con il pompaggio muscolare che che rappresenta il fine ultimo mentre al di fuori l’allenamento…
Scopri in questo video i tre principali errori da evitare anche a casa per quanto riguarda l’allenamento delle spalle per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso ed enfasi sul pompaggio muscolare. Vitale la posizione delle scapole che devono essere addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti al meglio sulla contrazione…
Scopri in questo video i tre principali errori da evitare per quanto riguarda l’allenamento dei pettorali anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly per aumentare la massa muscolare in poco spazio con il focus sul pompaggio muscolare. Assicurati che in tutti gli esercizi l’esecuzione sia impeccabile massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo.…
Visualizza questo post su Instagram James Cameron and I have teamed up again. This time to terminate outdated myths about protein, strength, and performance. Get your tickets to @gamechangersmovie before they sell out. Do it. Do it now! #thegamechangers #changeyourgame Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) in data: 28 Giu 2019 alle ore 6:00…
Scopri in questo video per quanto riguarda il paradigma dell’autoconsapevolezza una visione diversa che spiega perché a volte non vedi cambiamenti per quanto riguarda la forma fisica. Il pelo dell’acqua rappresenta la parte più superficiale della forma fisica mentre le correnti sottostanti rappresentano le dinamiche sottili ed efficaci che entrano sempre in gioco anche se…
In questo video Arnold Schwarzenegger, in collaborazione con il regista James Cameron e WildAid, promuove la riduzione del consumo di carne per preservare il pianeta. La campagna, denonimata “Less Meat, Less Heat”, punta alla riduzione del consumo di carne proprio per mitigare il surriscaldamente globale. Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia…
Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video l’impedenziometro per misurare la % di grasso con una buona precisione focalizzandoti sulla variazione e non sul valore in sè. Hai il vantaggio, rispetto alle pliche, di potere fare le misurazioni in autonomia senza una persona esterna che ti aiuti. Fondamentale fare ogni…
In questo video Arnold Schwarzenegger si finge un istruttore di fitness alla Gold’s Gym di Venice in California per scherzare e prendere in giro i frequentatori della palestra che in molti casi quasi non si accorgono della cosa. In un’altra circostanza Arnold si era finto un venditore di una concessionaria per promuovere le auto elettriche.…
