Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra con quale frequenza allenare un muscolo per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly. Come sempre il valore principale è l’intensità per dare al muscolo il giusto stimolo nel minor tempo possibile durante la sessione con il pompaggio muscolare che ti guida. Quindi è fondamentale ripetere lo stimolo a scadenze regolari in modo che il muscolo recuperi riposando di notte e tra una sessione e l’altra. Puoi mantenere la divisione classica: lunedì petto e tricipiti, martedì schiena e bicipiti e mercoledì gambe e spalle oppure usare quella del Metodo Butterfly: lunedì petto e schiena, martedì braccia e spalle e mercoledì gambe. Come sempre impara ad ascoltarti per massimizzare il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo.
